היגיינת התודעה – הבסיס לאושר אמיתי

[vc_row][vc_column][vc_column_text]

היגיינת הגוף מוכרת לנו,

אנו בדר"כ דואגים לבריאותו וטיפוחו:

ניקוי הגוף במקלחת, צחצוח שיניים,

מזינים אותו באוכל נקי, בריא ואפילו אורגני,

משתדלים לנוע איתו לחיזוק ושיפור תפקודו

ועוד…

מה שמעודד אותנו לעשות כן היא המודעות אליו!

המודעות מאפשרת לנו בחירה הגוררת אחריה שינוי הרגלים

למען פיתוח וטיפוח גוף בריא, חסון ואיתן,

לחיים נוחים וטובים יותר.

לדוגמא -מודעות להיגיינת הפה יוצרת בנו שינוי הרגלים בהתייחסות לשיניים שלנו.

צחצוח יומיומי, ביקור אצל שיננית ורופא וכן הלאה.

עם זאת,

שכחנו שלא רק הגוף קיים אלא גם התודעה

שחשובה אפילו יותר – בה נמצאת גם המודעות!

האם אנו דואגים להיגיינת התודעה כמו לגוף?

ומה הכוונה בהיגיינת התודעה?

התודעה היא המחשבות, הרגשות, הכוונות והדחפים שמניעים אותנו

האם אנו שמים לב – מה מניע אותנו?

עולים בנו רגשות עוכרים כמו כעס, שנאה טינה קינאה, פחד וכו….

ואנו מתעלמים מהם – "מטאטים אותם מתחת לשטיח",

"טובעים" בהם בכאב וממשיכים הלאה,

נלחמים בהם, מנסים לברוח

ולא עוזר…

התודעה עכורה.

אם רק נהיה מודעים לכאב שעולה בנו אולי נוכל לשנות הרגלים

ואף להכניס רגשות מיטיבים כמו אהבה חמלה אמפתיה ושמחה,

כך נוכל לחיות יותר באושר ורווחה.

אנחנו אולי לא ממש יודעים את הנזק שרגשות עוכרים אלו יוצרים

ואולי לא ממש יודעים כמה כל טוב הרגשות המיטיבים מעניקים לנו.

אז הנה לדוגמא:

הכעס – כולנו מרגישים כמה הוא פוגע בנו ובאחרים :

– ברגעים של הכעס מיוצרים כימיקלים בגוף (מדעי) עם השלכות מזיקות לבריאותו,

– הכעס מייצר תחושת נפרדות וכאב המובילה להתנהגות לא רצויה שמזיקה לנו ולסביבה.

– הכעס מפריד אותנו מהרוגע הפנימי שלנו

– מפריד בנינו לבין העולם.

– הכעס מצמצם אותנו….

לעומת

רגשות של הבנה, חמלה ואהבה

שרק מועילים לנו ולכל מי שבא אתנו במגע.

– רגשות מרפאים ותומכים בנו ובאחרים

– רגשות המחברים אותנו לעצמינו ועם אחרים

– רגשות רחבים ואינסופיים

אז אולי באמת כדאי לדאוג להיגיינת התודעה

לשחרר רגשות עוכרים ולהטביע בנו רגשות מיטיבים.

איך עושים את זה?

דרושה גם פה מודעות.

מתחילים להיות מודעים לרגשות ומבחינים בזווית הראיה האוטומטית שלנו

ומסכימים להיפרד ממנה

ולשנות אותה מתוך בחירה.

ישנה זווית ראיה שיוצרת רגש מזיק וישנה זווית ראיה שמייצרת רגש מיטיב

מתוודעים להרגלי החשיבה המזיקים ומפתחים הרגלי חשיבה מיטיבים.

בחירה!

וזה לא קל

כי מי רוצה להיפרד מהחשיבה ״הצודקת״ שלו?

זה האומץ!

לוותר על מה שצודק ומזיק ,למען זווית ראיה אחרת שמובילה לרגש מיטיב –

זוהי היגיינת התודעה 

לדעתי מאוד חשוב"לטהר" אותה .

כך אנו מעצימים את הבריאות והרווחה הפיזית והרגשית שלנו,

וזה לא רק נשאר אצלנו,

כשאנחנו בבריאות ורווחה, זה משפיע ותומך גם בסובבים אותנו –

חברים, הורים וילדים וקולגות לעבודה.

כשהתודעה שלנו נקייה

האהבה והשלום גדלים איתה.

לפתח ולטפח את התודעה ניתן דרך ליווי אישי וסדנאות מיינדפולנס

מוזמנים ליצור איתי קשר – 

תודה רבה

רויטל

ליווי אישי 

סדנת מבוא למדיטציית מיינדפולנס

מיינדפולנס להפחתת מתחים

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row full_width="stretch_row_content" css=".vc_custom_1533811343946{background-color: #eceef1 !important;}"][vc_column width="1/2" css=".vc_custom_1543156775122{margin-top: 0px !important;margin-right: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;margin-left: 0px !important;border-top-width: 0px !important;border-right-width: 0px !important;border-bottom-width: 0px !important;border-left-width: 0px !important;padding-top: 0px !important;padding-right: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;padding-left: 0px !important;background-image: url(https://revital-yoga.com/wp-content/uploads/2018/11/Atara-Moshka-0565.jpg?id=5648) !important;background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: cover !important;}" el_class="coverImg"][/vc_column][vc_column width="1/2" css=".vc_custom_1531147008737{padding-top: 50px !important;padding-right: 150px !important;}"][trx_title type="2" color="#4e4e5d" bottom="null"]מפגש אישי ב'שיטת העבודה' [/trx_title][trx_list style="iconed" color="#4e4e5d" icon="icon-ok-1" icon_color="#99cc00" top="tiny"][trx_list_item title="מעניק לך שקט נפשי ממתחים, דאגות וחרדה" link="https://revital-yoga.com/scheduled/"][/trx_list_item][trx_list_item title="מסיר מחסומים המונעים ממך לחיות בסיפוק והגשמה" link="https://revital-yoga.com/scheduled/"][/trx_list_item][trx_list_item title="פותח לך אופציה למערכות יחסים של שלום ואהבה" link="https://revital-yoga.com/scheduled/"][/trx_list_item][trx_list_item title="מאפשר לך חיים בביטחון עצמי ושלמות גופנית." link="https://revital-yoga.com/scheduled/"][/trx_list_item][/trx_list][trx_button link="https://revital-yoga.com/%D7%AA%D7%94%D7%9C%D7%99%D7%9A-%D7%90%D7%99%D7%A9%D7%99-%D7%9C%D7%A9%D7%A7%D7%98-%D7%A0%D7%A4%D7%A9%D7%99/"]לפרטים המלאים[/trx_button][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][trx_content css="padding: 5em 0;"][trx_services style="services-4" type="images" title="סדנאות מיינדפולנס הקרובות" description="
" cat="60" columns="3" count="3" order="desc" bottom="small"][trx_services_item title="Service item 1"][/trx_services_item][trx_services_item title="Service item 2"][/trx_services_item][trx_services_item title="Service item 3"][/trx_services_item][trx_services_item title="Service item 4"][/trx_services_item][/trx_services][vc_column_text]

מעבר ללוח שיעורים

[/vc_column_text][/trx_content][/vc_column][/vc_row][vc_row full_width="stretch_row_content" css=".vc_custom_1533811343946{background-color: #eceef1 !important;}"][vc_column width="1/2" css=".vc_custom_1542122163045{margin-top: 0px !important;margin-right: 0px !important;margin-bottom: 0px !important;margin-left: 0px !important;border-top-width: 0px !important;border-right-width: 0px !important;border-bottom-width: 0px !important;border-left-width: 0px !important;padding-top: 0px !important;padding-right: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;padding-left: 0px !important;background-image: url(https://revital-yoga.com/wp-content/uploads/2018/11/Atara-Moshka-0142.jpg?id=5390) !important;background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: cover !important;}" el_class="coverImg"][/vc_column][vc_column width="1/2" css=".vc_custom_1531147008737{padding-top: 50px !important;padding-right: 150px !important;}"][trx_title type="2" color="#4e4e5d" bottom="null"]שיעורי אשטנגה יוגה[/trx_title][trx_list style="iconed" color="#4e4e5d" icon="icon-ok-1" icon_color="#99cc00" top="tiny"][trx_list_item title="אשטנגה Soft flow – תרגול רך וזורם מתאים לכולם, גם למתחילים." link="https://revital-yoga.com/scheduled/"][/trx_list_item][trx_list_item title="אשטנגה Flow – שיעור זורם בשילוב ווריאציות מתאים לכולם." link="https://revital-yoga.com/scheduled/"][/trx_list_item][trx_list_item title="אשטנגה – סדרה שנייה – שיעור המעמיק באזור הלב, לתלמידים מתקדמים." link="https://revital-yoga.com/scheduled/"][/trx_list_item][/trx_list][trx_button link="https://revital-yoga.com/scheduled/"]ללוח השיעורים[/trx_button][/vc_column][/vc_row][vc_row full_width="stretch_row" css=".vc_custom_1531131013284{padding-top: 10px !important;padding-bottom: 10px !important;background-image: url(https://revital-yoga.com/wp-content/uploads/2018/07/revitalslide007.jpg?id=4410) !important;background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: cover !important;}" el_class="testimonialsBlock"][vc_column][vc_empty_space][trx_content css="padding: 5em 0;"][trx_title type="2" align="center" color="#4e4e5d" top="null" bottom="null"]צרו איתי קשר[/trx_title][vc_column_text]

[/vc_column_text][vc_empty_space height="15px"][contact-form-7 id="4147"][/trx_content][/vc_column][/vc_row]