סרטון של שיעור אשטנגה יוגה למתחילים

תהוחת יוגה

לאשטנגה יוגה נוצר שם של תרגול קשה, מהיר וקשוח שלא מתאים לכולם, במיוחד לא למתחילים.זו הסיבה שרבים חוששים ללמוד את השיטה וחבל,כי אשטנגה יוגה היא שיטה שמאזנת, מרפאה ומשחררת את הגוף נפש.זה קורה כי הגישה האוטומטית שלנו לתרגול גופני היא מוטעית. הגישה הרווחת היא no pain no gainגישה נוקשה, השגית, לוחמנית שמחפשת רק ״להצליח״ תנוחות […]

מה אנחנו רוצים בסך הכל?

[vc_row][vc_column][vc_column_text] מה אנחנו רוצים בסך הכל? מה כבר ביקשנו? יחס של טוב לב. אם זה מבני הזוג, מההורים,מהפקיד בדואר או הקופאית בסופר…אז, הכל מסתדר.  עם יחס כזה עולה תחושת שלום ושלווה ,יש שיתוף פעולה והרמוניה הדדית. כולנו צמאים לזה.אני לא מכירה אחד שלא היה רוצה בזה. עם כל הערגה לכך זה לא קורה בשטח. המפגשים שלנו […]

אנחנו מהופנטים

[vc_row][vc_column][vc_column_text] האם אתם שומעים את הקול שיש לכם בראש? כן, הקול הזה שחושב במילים או בתמונות, מדבר, מפרש, מניח, משווה, מכליל, ובעיקר שופט כמו תרגום בגוף הסרט, אבל לא סרט של שעתיים בקולנוע, אלא תרגום הסרט של החיים. הוא צמוד אלינו, או יותר נכון אנחנו צמודים אליו. אנחנו נשבים בקול הזה ומהלכים מהופנטים. מונעים ממנו, לא […]

מודעות ללא שיפוט = ידיעה

–אנחנו, כישות אנושית ניחנו ביכולת להיות מודעים.   זו לא איכות שקיימת בשאר בעלי החיים עד כמה שאני מבינה ותקנו אותי אם אני טועה.  יש לנו את היכולת המנטלית להיות מודעים למה שאנו עושים, מדברים, מרגישים וחושבים, ובעזרת המודעות נפתחת בפנינו האופציה לבחור, לשנות ולשפר את איכות חיינו.  זו מתנה גדולה כי אחרת היינו מונעים מאינסטינקטים […]

worry vs. take care

דאגה מה המילה הזו מעלה בך?  אולי תחושה לא נעימה של פחד ואי שקט או אולי תחושת טובה של כוח בחירה וביטחון. אותה מילה ושני מצבי תודעה שונים לגמרי. אם נתרגם לאנגלית זה נשמע ברור יותר: דאגה –  worry מצב מלחיץ ומכאיב לעומת דאגה –  take care מצב שבו אנחנו שומרים על עצמינו או אחרים. דאגה (worry […]

הסוד לחיים מאושרים – שליטה או השפעה?

[vc_row][vc_column][vc_column_text] מי לא רוצה חיים בטוחים, רגועים ומספקים? כולנו! אחת ההנחות שקיימת בתת המודע שלנו  היא שהשליטה היא הדרך לחיים כאלה.  השליטה לכאורה משחררת אותנו מחוסר וודאות, מהפחד של מה יהיה… השליטה לכאורה גורמת לנו לקבל את מה שאנו רוצים, מגשימה את המטרות שלנו,ומעניקה לנו כוח.  אנחנו רוצים לשלוט על המציאות, על המצב,  על הגוף […]

מומחיות לחיים מאושרים

[vc_row][vc_column][vc_column_text] כל דבר שנתאמן עליו עולה ומתחזק, וכשאנו מתאמנים הרבה אנחנו הופכים להיות ממש מומחים. היום יום שלנו הוא רצף של מחשבות-רגשות שמהווים את חיינו. הם משפיעים על התפקוד שלנו, על מערכות היחסים שלנו ובעיקר על שלוות הנפש שלנו. הדפוסים המנטליים שחוזרים על על עצמם שוב ושוב הם מעין אימון בלתי מודע שמחזק והופך אונו למומחים. […]

היגיינת התודעה – הבסיס לאושר אמיתי

[vc_row][vc_column][vc_column_text] היגיינת הגוף מוכרת לנו, אנו בדר"כ דואגים לבריאותו וטיפוחו: ניקוי הגוף במקלחת, צחצוח שיניים, מזינים אותו באוכל נקי, בריא ואפילו אורגני, משתדלים לנוע איתו לחיזוק ושיפור תפקודו ועוד…

קצת שליטה…

[vc_row][vc_column][vc_column_text] מכירים את הרצון שלנו לשלוט? על כל דבר! שהכל יתרחש בדיוק כמו שאנו רוצים.  ממש שליטה על החיים.  אם נבדוק לעומק נראה שהשליטה שלנו מאוד מוגבלת! הגוף הזה, האם יש לנו שליטה כרגע לחלק את התאים אחרת? האם יש לנו שליטה על זרימת הדם? אם הייתה לנו שליטה היינו יכולים לבחור באופן מדויק את […]

אנחנו בורחים מהחיים

אנו עושים את כל המאמץ כדי להרגיש נוח, בטוחים, מאושרים ושמחים

ועם זאת, אין לנו שליטה על הכל, על כן אנו פוגשים גם לחץ, תסכול ופחדים.

זה חלק ממכלול החיים, ופה מתחיל הסבל שלנו.