מעבר ליתרונות הגופניים של תרגול היוגה, התרגול מהווה מצע לשחרור מעומס ומתח רגשי. אם נשים לב מצב התודעה שלנו נחווה בגוף בכל רגע, המצב הרגשי והמנטלי הרגשות מתבטא בגוף כתחושות: כשאנו מאושרים ושמחים אנו חווים בגוף פתוחות, שחרור, רווחה ונינוחות. כשאנו במתח, כעוסים וכואבים אנו חווים בגוף סגירות, כיווץ ודחיסות.
לאחר פיתוח מיומנות ההקשבה לנשימה, אפשר לגלות את סוד הקסם שלה. היא יכולה להוות מעין כלי רכב לנשיאת כוונה, משאלה או ברכה לעצמינו ולסביבה, ולחולל מהפך במצב המנטלי,הרגשי והגופני שלנו.
איך עושים את זה?
היחס העוין לגוף שלי התחיל עוד בגיל ההתבגרות, הרגע הזה שפתאום הגוף השתנה מגוף גמיש ואתלטי לגוף של אישה. האגן התרחב חזה התפתח
הגוף נהיה מסורבל ולא מוכר. הוא הכביד עלי ..
כשאני שואלת מהי באמת יוגה?
התשובה הראשונה שעולה היא גמישות ומתיחות ואולי אחר כך עולה התשובה – תרגול גופני לאיזון ורוגע, ואולי אח"כ נוספת תשבוה כמו מדיטציה. זה אכן מטעה, בעולם המערבי הכוונה
שואלים אותי איך להכניס את היוגה והמדיטציה לחיים?
כמה פעמים בשבוע ?
ואני עונה תשובות לא צפויות שיכולות לעצבן כמו:
״בדקו עם עצמכם מה מרגיש לכם טוב, כמה פעמים בשבוע אתם יכולים,מה אתם מסוגלים
פיזית ונפשית…״
כמה אנחנו מחפשים יציבות בחיים – במערכות יחסים,
בכלכלה, במצב המדינה, בבריאות… ועוד…
מנסים לסדר הכל מבחוץ שנוכל להרגיש טוב ורגוע מבפנים.
עלייה במשקל היא תופעה שכיחה ומובנית לכולנו. לא נוח לנו עם גופינו ואנו בוחרים בדיאטת הרזיה ואימון גופני כדי לחזור למוטב. מחליטים, מתאמצים ואז התוצאה
יש לנו כל כך הרבה ידע ורצון לאכול “כמו שצריך” וזה הצעד הראשון, אך עם כל הידע והרצון זה לא תמיד עובד לנו. הסיבה לכך היא
כיצד מדיטציה משחררת מאכילה רגשית שאלת את עצמך מה הקשר בין מדיטציה למשקל הגוף?משקל הגוף מגיב לאכילה שלנו, והאכילה שלנו היא תגובה לרעב הפיזי,לצורך קבלת
שחרור מאכילה מיותרת הוא תהליך מודעות ברובד עמוק יותר מהנראה לעין. אנחנו ישות הבנויה מהרגלים, אפשר להבחין בכך בקלות. שינוי הכי קטן בהלך חיינו יכול ליצור בנו
זה לא מה שאנו אוכלים אלא מה “אוכל” אותנו? ברגע שאנו לא מרגישים טוב עם הגוף אנו כבר יודעים שאחת הסיבות היא האוכל שהכנסנו לגופנו..
ברגעים מסוימים, כשהכל נינוח ושלוו סביבנו מבצבץ לו החשק לעוד. עולה בנו תחושת חוסר סיפוק ושביעות רצון ואנו מתחילים באוטומט להגיב אליה ברצון לעוד. זה פוגש אותנו בכל
תודה רבה לך על ההרשמה!
הצעות לחופשות נוספות נמצאות אצלך בתיבת המייל.
אם אינך רואה,
היא כניראה בתיקיית קידומי מכירות / ספאם.
יש לגרור את המייל לתיבה הראשית ולהתחיל ליהנות!
