אופטימיות היא איכות מנטלית שקיימת בכולנו,
זו גישה שמעניקה לנו כוח פנימי לפעול בדרך מועילה
לבניית עתיד טוב לכולנו.
זו גישה שמעניקה לנו כוח פנימי לפעול בדרך מועילה
לבניית עתיד טוב לכולנו.
ועם זאת,
הנטייה של התודעה היא
לראות 'שחור' ולחשוב באופן שלילי על העתיד.
התודעה מתכסה בפסימיות
שמסתירה את האופטימית הנצחית שקיימת בנו
והתוצאה היא כאב רב שלרוב מכבה אותנו.
מדוע?
הפסימיות היא מעין מנגנון הגנה אוטומטי של התודעה
כדי שלא נחווה אכזבה וייאוש בעתיד.
אך מה שקורה בפועל זה
שהראיה הפסימית גורמת לנו להרגיש
אכזבה וייאוש כבר עכשיו, בהווה,
מה שמוריד וסוגר אותנו.
אך מה שקורה בפועל זה
שהראיה הפסימית גורמת לנו להרגיש
אכזבה וייאוש כבר עכשיו, בהווה,
מה שמוריד וסוגר אותנו.
ככל שאנו פסימיים יותר, זו התפיסה שאנחנו מטפחים,
כך מחזקים את רגשות האכזבה והייאוש בהווה
ובונים הרגל של פסימיות גם בעתיד.
איך עוזרים לעצמנו לחזק את האופטימיות שקיימת בנו?
מפתחים חשיבה חיובית לעתיד עם רגשות של תקווה
מעזים לראות בעיני רוחנו את האופציה הוורודה
ובעיקר, פועלים פיזית לקראתה.
לכולנו יש את האפשרות לעשות זאת,
אני באופן אישי אוספת את עצמי לשגרה
מורידה מינונים של הקשבה לתקשורת (על אף הקושי)
ומתעדכנת פעם אחת ביום.
נושמת אוויר בפעילות גופנית מתונה בטבע
מתרגלת יוגה ומיינדפולנס
מקשיבה למוסיקה ואוכלת טוב.
מתכננת את העשייה שלי לעתיד טוב יותר
וזה נותן לי את הכוח להמשיך.
אם ברצונך לחזק את האופטימיות שקיימת בך
מומלץ מאוד ללמוד לתרגל מדיטציית מיינדפולנס למתחילים
ולפתח מודעות לדפוסי החשיבה
וכך לבחור לחזק את האופטימיות שבך ולפעול.
בהצלחה (:
רויטל
