מדיטצייה למתחילים – מיינדפולנס

קבוצת תרגול מיינדפולנס על הדשא

סדנת הכרות עם מדיטציית מיינדפולנס

היית רוצה להרפות מתח ולחצים מחייך?
היית רוצה יותר שליטה בחיים, יותר שקט בראש, רגיעה ושלווה?

 

מדיטציית מיינדפולנס היא טכניקת ריכוז והתבוננות המסייעת בהרגעה הגוף והשקטת התודעה. תרגול מיינדפולנס מחזק את היציבות הנפשית, משחרר מדפוסים מזיקים ומעלה את רמת השלווה והאושר בחיי היומיום .

מדיטציית מיינדפולנס הוכחה מחקרית כי היא משפיעה על המוח, מפחיתה חשיבה שלילית, מחזקת את המערכת החיסונית, משפיעה לטובה על תאי הגוף ותורמת לריפוי טבעי.

 

אני מזמינה אותך לסדנת הכרות עם מדיטציית מיינדפולנס, להכיר, ללמוד ולחוות מדיטציית מיינדפולנס כדי לאפשר לך
להטמיע שקט, רוגע ושליטה בחייך.

בעזרת הסדנה

  • תלמדו איך לתרגל נכון מדיטציה כדי לאפשר לכם יותר רוגע ושלווה
  • תבינו איך להביא את הרוגע הזה לשגרת היום יום.
  • ותשיגו את הדרך לחיות באופן מאוזן, שלו ובריא יותר.

מה קורה בסדנה

זוהי סדנה בת שלוש שעות שמלמדת אתכם
כיצד לתרגל נכון מדיטציית מיינדפולנס בכדי 
להפחית מתחים, לאזן רגשות ודחפים
ולהגיע לחיים שלווים, שקטים ומהנים.
אם אתם חווים מתח, מחשבות טורדניות או הצפת רגשות, הסדנה הזו בדיוק בשבילכם.
סדנת המבוא למדיטציית מיינדפולנס היא הצעד הראשון המושלם שאתם צריכים לעשות
כדי לקבל יותר רוגע, שליטה, איזון, ושלווה.

מתי זה קורה?
שבת ה 13.7.19 שעות 9:00-12:00 הסדנה מלאה

שבת ה ב 27.7.19  שעות 9:00-12:00 

היכן?
בסטודיו Revital Yoga
כתובת: בנימין מטודלה 32 בשיכון דן, תל אביב.

עלות הסדנה
120 ש”ח בלבד!
לנרשמים לקורס המלאעלות סדנת המבוא מתקזזת 

בונוס
בהרשמה לסדנה מקבלים בנוסף
שתי הקלטות לאימון מיינדפולנס ללא תשלום נוסף

♥האחת – שלוש דקות לרגיעה ושליטה
♥והשנייה – הקלטה של תרגול של 10 דקות
להשקטת הראש לשלווה ורגיעה

רויטל לירון מדריכת יוגה ומיינדפולנס

קצת עלי

שמי רויטל לירון אני מורה ליוגה ומדיטציית מיינדפולנס,
הוכשרתי על ידי מכון מודע ואוניברסיטת Bangor – אנגליה.
מנהלת ומלמדת יוגה ומדיטציה ב Revital Yoga,
מטפלת ומלמדת גם בגישת ׳העבודה׳ של ביירון קייטי.

 רויטל, בדרך מקרה הגעתי אלייך, יש בך קסם באישיות שלך שחיבר אותי במיידי, האסימונים נפלו אחד לאחד. אם הרגשתי שהכל אבוד הרי שעכשיו התחושה שיש משמעות ליום יום שלי. עולה בי איזה שהיא קרן אור שיש בשביל מה, בעיני זה עולם ומלואו ועל כך אני אסירת תודה. מחכה ומצפה להמשך וכן ממליצה מכל הלב אם אני יכולתי טיפה להתעודד ...כל אחד יוכל."

מלי ליאור

הסדנה החשובה ביותר שעשיתי בחיי!! הכלים שקיבלתי מרויטל,
הדרכים ליישומם והתרגול שינו לי את דרך המחשבה.
ממליצה גם על האימון האישי שהעצים את החוויה ופתח עבורי עולם חדש ומעניין!!

ליאת שילה

רויטל פתחה עבורי את הדלת לחיים מודעים וטובים יותר בהנגשת תרגול המיינדפולנס. מה שאני אוהבת אצלה זה בעיקר את האותנטיות והתחושה שהיא מלמדת מכל הלב, ובגובה העיניים שיטה שמביאה לשינוי אמיתי.

נינה סטאר

תודה לך רויטל, אכן גילית לי אפשרות אחרת. נתת לי כלי כל כך פשוט שמחבר אותי לשקט שלי. ואכן אני לוקח את זה איתי לעד. היחס והתמיכה האישית שלך גרמו לי להתמסר לזה לגמרי ואני מרגיש כבר את ההבדל. ממש מתנה! אני מקווה שכולם ישכילו לאמץ מיינדפולנס כדרך חיים. תודה רבה לך.

יוני ח.

רויטל יקרה, כולם מדברים כמה מדיטציה עוזרת לאיכות חיים ואף פעם לא הבנתי איך…האמת שגם נרתעתי, חשבתי שזה לא בשבילי, איך אשב כך עם עצמי – 15 דקות. יש לי הפרעת קשב וריכוז,  עם "קוצים בישבן", ממש בלתי אפשרי… אודות לדרך ההדרגתית, הסבלנות והתמיכה שלך לקשיים וכל השאלות שלי, אפשרת לי להעז, להתמסר ולמצוא סוף סוף את הדרך לשקט שנמצא בי. תודה רבה לך מקרב לב.♥"

אלינור פ.

סדנאות מיינדפולנס קרובות


סדנת מיינדפולנס בתל אביב (MBSR)
שני/חמישי 10:00-12:30
18:30-21:00
מיינדפולנס למודעות באכילה
שני/חמישי 10:00-12:30
18:30-21:00

שיעורי היוגה

אישה מתרגלת אשטנגה יוגה

שיעור אשטנגה - סדרה שנייה

שיעור המעמיק באזור הלב, מתאים לתלמידים מתקדמים המיומנים בסדרה הראשונה

רויטל לירון מלמדת תלמידה אשטנגה יוגה

שיעורי אשטנגה Flow

שיעור זורם בשילוב ווריאציות ותנוחות מסדרות מתקדמות, מתאים למתקדמים.

אישה תופסת ברגלה ומתרגלת אשטנגה יוגה

שיעורי אשטנגה Soft flow

תרגול רך וזורם עם דגש על עקרונות היוגה והזרימה, מתאים לכולם, גם למתחילים.

צרו איתי קשר

מלאו את הפרטים ואני אחזור אליכם בהקדם
מדיטצייה למתחילים – מיינדפולנס
5 (100%) 2 vote[s]
כתובת
בנימין מטודלה 32 שיכון דן, צפון תל אביב
טלפון
054-4555302
מייל
Revital.yoga@gmail.com

צרו איתי קשר
שינוי גודל גופנים
ניגודיות