עליי בקצרה

הי, שמי רויטל לירון ואני מורה מוסמכת לאשטנגה יוגה ומדיטציה
עם ניסיון של 30 שנה בתחום הגופנפש (חברה בארגון מורי היוגה בישראל).

אני בוגרת סמינר הקיבוצים, קורסי מורים ליוגה של שמעון בן אבי ומירי וגילי ממשכן היוגה.
השתלמתי אצל מתיו סווני, דיוויד סוונסון, דני פראדייס, ריצ’רד פרימן – המורים המובילים בעולם, באשטנגה יוגה.


הוכשרתי להוראת מדיטציית מיינדפולנס בגישת  MBSR להפחתת מתחים ע”י מרכז מודע ואוניברסיטת בנגור- אנגליה, ובוגרת קורסי מדיטציה וקורס מטפלים של יונתן הריסון.


אני בוגרת קורס מאפשרים ומטפלת דרך ׳שיטת העבודה׳ של ביירון קייטי,


מאז ומתמיד אני לומדת, חוקרת ומחפשת אחר איכות חיים, חיים של שלווה רגיעה עם חיוך ואהבה. אכן הבנתי שהקשר המיטיב עם גופי ונפשי הם השער לאיכות החיים ומטבע הדברים משתפת ומלמדת מעוניינים.

 

תרגול היוגה הוא הזדמנות מבחינתי להתייחס לגוף. אני לומדת אותו ומאפשרת לו להבריא, להתפתח ולהתעצם. העומס הרגשי שמצטבר בגוף משתחרר והכושר משתפר.

בתרגול מיינדפולנס אני מפנה את תשומת לבי לתודעה, לומדת אותה, מאפשרת לה להירגע ולהתייצב.

׳שיטת העבודה׳  עוזרת לי לגלות ולשנות דפוסי חשיבה והתנהגות, מתוך התבוננות, מודעות ואהבה.


התרגולים מעניקים לי אופציה לחיי שלום ואהבה עם עצמי בכל הרבדים ויש לכך השפעה מיטיבה גם על הסביבה.

כך אני מגלה חיים חדשים – חיים קלים ורגועים יותר. משאלתי היא להעביר זאת הלאה, אליכם.


שיעורי היוגה

נערכים בקבוצות בהן אני מלמדת את שיטת האשטנגה בדרך הדרגתית המכוונת להתפתחות וצמיחה של כל אחד.
השיעורים מלווים בשיחות העמקה המלמדות כיצד ניתן להעביר את היוגה – השקט – גם לחיי היום יום.
כוונתי להעניק את הכלים והידע להמשך תרגול אשטנגה יוגה גם באופן עצמאי.
בנוסף לשיעורים הקבוצתיים, אני מעודדת מפגשי יוגה אישיים להתאמות אישיות והבהרות אם צריך,
לתרגול מלא ביטחון הבנה והתפתחות. המפגשים ניתנים לתלמידי הסטודיו ללא הגבלה וללא תשלום.


מיינדפולנס

אני ממליצה להשתלב דרך הקורס מיינדפולנס בגישת MBSR זהו קורס ייחודי על פי מודל בינלאומי המלמד טכניקת אימון לרוגע נפשי וחוזק פנימי. האימון מאפשר דרך חיים עם יותר סיפוק, הרמוניה וחכמה.
מעבר לקורס מתקיימת קבוצת תרגול שבועית המהווה מסגרת תומכת להמשך האימון באופו עצמאי.


‘שיטת העבודה’ של ביירון קייטי

אני ממליצה על מפגשים אישיים דרך שיטת העבודה כשמעוניינים בהעמקת המודעות והרחבת השקט הנפשי בנוגע למקרים ספציפיים של מערכות יחסים, עבודה, לימודים ועוד. המפגשים האישיים מעניקים תחושת ביטחון, עצמה פנימית, שחרור,
תובנות ופתרונות לחיים קלים ושלווים יותר.

בואו לגלות חיים חדשים!

צרו איתי קשר

בעידן שבו היוגה הפכה לממוסחרת, והמון חובבנים טוענים שהם מורים ליוגה קשה מאוד למצוא מורה באמת טוב. אחרי שנים של תרגול אצל הרבה מורים בינוניים הגעתי לשיעור של רויטל, וזה פשוט מדהים. באמת שלא נתקלתי במורה כזאת טובה, בפן המקצועי והאישי. תודה לך רויטל!

עומר, omergl@bgu.ac.il

בשיעורי היוגה אצל רויטל ישנה אווירה מקצועית ואישית יותר מבכל סטודיו אחר בו התנסיתי בתרגול יוגה. בשיעורים של רויטל הרגשתי שהיא יודעת בדיוק מה היא עושה, ומכוונת אותי לאורך כל השיעור. מזכירה כל רגע מחדש את העקרונות הבסיסיים של היוגה- הנשימה והחזקת הגוף ולא נותנת לי כתלמידה להישאר לבד ולנחש אם אני בכיוון הנכון.

רוני חלבן, ronialexandra@gmail.com

הי רויטל, קשה להעביר בכמה מילים את כל מה שאת נתת לי ונותנת כל שיעור או סדנה שאני עוברת אצלך. אני רוצה להודות לך פה לפני כולם על הכל. את מדהימה , מקצועית ומעוררת השראה. מורה בחסד עליון ומדריכה רוחנית נפלאה . קורס מיינדפולנס היה מאוד משמעותי בשבילי ואין ספק שהוא עוזר ויעזור לי תמיד . אז המון תודה . את מנטור שלי לתמיד.

חגית גורן

באפריל האחרון השתתפתי בקבוצה של מיינדפולנס בניצוחה של רויטל המדהימה , עשרה מפגשים שונים מגוונים מלאים בריגושים , הקבוצה היתה איכותית ביותר ורויטל שהיתה קשובה וכמובן שהנחתה את המפגש ברמה מרשימה ,הרבה מדיטציה שיחות ועוד הפתעות. אני אישית עברתי תהליך במסע המדהים הזה שמכוון לשינוי בחיי היום יום שלי ..תודה לרויטל המדהימה ולכל חברי הקבוצה 🙏"

נינה קזאנטיני

רויטל פתחה עבורי את הדלת לחיים מודעים וטובים יותר בהנגשת תרגול המיינדפולנס. מה שאני אוהבת אצלה זה בעיקר את האותנטיות והתחושה שהיא מלמדת מכל הלב, ובגובה העיניים שיטה שמביאה לשינוי אמיתי.

נינה סטאר

ממליצה על הקורס! מספק הבנה והטמעה של יסודות מיינדפולנס. רויטל מדהימה ברגישותה וביכולת לתת תשומת לב לכולם ולהקרין שלווה והבנה של מהות המיינדפולנס נהניתי מכל שעור וחיכיתי כל שבוע למפגש הבא. מרתק ומדהים להבין וללמוד שיטה משנת חיים
ממליצה בחום

לילך ציפורי

רויטל יקרה, כולם מדברים כמה מדיטציה עוזרת לאיכות חיים ואף פעם לא הבנתי איך…האמת שגם נרתעתי, חשבתי שזה לא בשבילי, איך אשב כך עם עצמי – 15 דקות. יש לי הפרעת קשב וריכוז,  עם "קוצים בישבן", ממש בלתי אפשרי… אודות לדרך ההדרגתית, הסבלנות והתמיכה שלך לקשיים וכל השאלות שלי, אפשרת לי להעז, להתמסר ולמצוא סוף סוף את הדרך לשקט שנמצא בי. תודה רבה לך מקרב לב.♥"

אלינור פ.

הסדנא שעברתי עם רויטל, מלווה אותי כבר כמה חודשים. הסדנא עברתי תהליך מדהים שנתן לי כלים לחיים,
וכעת אני מרגישה שיכולה להתמודד עם הכל ובעיקר עם אי ודאות מתח וחרדה. הכל עובר ואלה גלים ששוטפים וממשיכים, חשוב להכיר ולחיות את המציאות האמיתית שלנו ולדעת לחוות את החיים. ממליצה בחום!❤️

עופר פורת

"השיעורים אצל רויטל הם שילוב של דינאמיות ועומק. האשטנגה-יוגה מלאת אתגרים וההתפתחות מורגשת משיעור לשיעור, כל אחד בקצב שלו, בלי תחרות. רויטל היא מורה נפלאה: מכוונת את תלמידיה להיות מודעים לעצמם, לתנועתם, לנשימתם. היא נותנת יחס אישי והשיעורים מתנהלים באווירה טובה ומכילה. כאבי הגב התחתון שמהם סבלתי נעלמו כלא היו מאז שחזרתי לתרגל יוגה בקביעות. אני ממליצה בחום על הסטודיו ליוגה של רויטל."

נגה noga.pub@gmail.com

Ravital hi - Your positive energy and endless inspiration make your classes the highlight of my busy week Yoga has helped transform my life, by enabling me to follow you on a journey to a healthier body and mind "I will be forever grateful

Sandy sandyhey@bezeqint.net

אצל רויטל  היוגה היא לא רק תרגול פיזי, אלא גם חיבור רוחני. האמת, אנחנו זוכים להבין ולחוש לעומק את החיבור של גוף-נפש בעזרת ההסברים המעמיקים, והחוויות שאנחנו עוברים אתה. היא מצליחה לשמור כל הזמן על תשוקה, אנרגיות גבוהות, התחדשות ואהבה גדולה לעיסוק שלה. מי שמגיע לשעורים שלה זה מי שאוהב את החיבור של גוף-נפש ומחפש תכנים ולא רק תרגול של יוגה

רונית פרבר

בתחילת דרכי אצל רויטל חשבתי על תרגול יוגה כעל דרך נוספת של אימון וחיזוק הגוף, והגדלת הגמישות. לא הבנתי למה אני נכנסת... לאט לאט הפך התרגול לסוג של מדיטציה בתנועה. השפעתם של חצי השעה של מדיטצייה על חיי היא עצומה. אני מרגישה שאני נטו עם עצמי בחיבור ובריכוז מלא, זו מתנה ממש. רויטל מנחה את התרגול תמיד בנועם, באמפטיה, מעודדת ומרגיעה בסיום התרגול אני מרגישה מבורכת. מאחלת לרבים לחוות את החוויה המעצימה. תודה רבה רויטל

רחל הלפרן

"רויטל היקרה, קורס מיינדפולנס אתך הוא חוויה פוקחת עיניים. ברגישותך הרבה את מאפשרת לנו ללמוד דבר חדש ולא מוכר, גישה של חיים שיש בה התעוררות לרגע הזה, וקבלה בחמלה של מה שקיים. נפתח לי פתח לעולם רגוע הרבה יותר, בו השליטה שלי על חווית החיים שלי גדלה וגדלה מיום ליום. את נדיבה ביותר, ולבך פתוח, את מורה אמתית, עם רצון עז לעזור לאחרים ולהעביר את מה שאת יודעת. האווירה בשיעור נעימה , בה כל אחד מוצא את עצמו. תודה שליווית אותי בחלק זה של המסע שלי."

יסכה אדלר

"הגעתי לרויטל בצורך עז בעזרה - יצאתי ממנה עם חיים חדשים/ הבעיות שעמן הגעתי לרויטל ליוו אותי במשך שנים - ללא פתרון. עד עכשיו אני נדהם ממה שגיליתי על עצמי במפגש אחד. אני ממשיך ליישם מדי יום את השינוי בגישה ובדפוסי החשיבה השליליים שעליהם
דיברנו במפגש שלנו ואני מוצא את עצמי מאושר יותר וחי יותר ויותר את החיים שהייתי רוצה לחיות. אני ממליץ בחום לכל מי שמתלבט האם לפנות לקבל עזרה בתחום מסוים בחייו - שלא יוותר לעצמו ויגיע לרויטל - זה יהיה שווה כל רגע."

אחרי שנים של התקפי כאב מפריצת דיסק (פגיעה חמורה באיכות החיים), תרגול יוגה אצל רויטל שינה לי את החיים. אין יותר בקרים עם כאבי גב או התקפים בהם אני לא יכולה לשבת. אין שמחה ממני (אולי רק בן זוגי 😆 ) שאני זוכה לתרגל אצל רויטל. תודה ענקית😍

סדנאת מיינדפולנס הקרובות

סדנת מיינדפולנס בתל אביב (MBSR)
שני/שישי 10:00-12:30
14:00-16:30
מיינדפולנס למודעות באכילה
שני/שישי 10:00-12:30
14:00-16:00

שיעורי היוגה

אישה מתרגלת אשטנגה יוגה

שיעור אשטנגה - סדרה שנייה

שיעור המעמיק באזור הלב, מתאים לתלמידים מתקדמים המיומנים בסדרה הראשונה

רויטל לירון מלמדת תלמידה אשטנגה יוגה

שיעורי אשטנגה Flow

שיעור זורם בשילוב ווריאציות ותנוחות מסדרות מתקדמות, מתאים למתקדמים.

אישה תופסת ברגלה ומתרגלת אשטנגה יוגה

שיעורי אשטנגה Soft flow

תרגול רך וזורם עם דגש על עקרונות היוגה והזרימה, מתאים לכולם, גם למתחילים.

צרו איתי קשר

מלאו את הפרטים ואני אחזור אליכם בהקדם
כתובת
בנימין מטודלה 32 שיכון דן, צפון תל אביב
טלפון
054-4555302
מייל
Revital.yoga@gmail.com

צרו קשר

x