נולדנו לעולם הזה עם ״מכשיר״ משוכלל בין האוזניים – המיינד.
יכולת תפיסה וחשיבה שמאפשרת לנו לתכנן, לפתור בעיות, לדמיין ולהמציא.
המיינד כמו מחשב מופלא בעל זיכרון אינסופי
שקולט ומטמיע את כל מה שלמדנו ונחשפנו אליו
מרגע היוולדנו.
כלי מדהים לניווט בעולם בו אנו חיים.
הוא צמוד אלינו מאז ולעולם לכן חשוב להכיר את הפונקציות שלו,
בקלות אפשר להיאבד בו.
הכוונה שלי היא לדעת אותו מבפנים – מודעות.
המיינד קולט ומטמיע עוד ועוד ידע, אך אין לו אפשרות למחוק.
כל מה שאנו באים איתו במגע נספג, גם מידע זניח, לא יעיל,
ואף מזיק ופוגעני כמו לדוגמה קטנה, ביקורת שקיבלנו מההורים שנספגה בילדות
ומופיעה היום כשיפוט פנימי לו אנו מקשיבים (כמו- “אתה לא מספיק טוב ..”)
על אף הכאב והרגשות הלא הנעימים המתלווים.
עוד פונקציה שאנו לא מודעים אליה היא שהמידע, הזיכרונות והדמיונות,
זורמים ללא הפסק, בקצב מסחרר, לא על פי דרישה והזמנה,
כל רגע, ללא שליטה.
אנו רוצים להרפות ולא יודעים איך.
המצב דומה למכונית מרוץ משוכללת שטסה בכביש על אוטומט
ואנו לא יודעים היכן הבלמים ואיך להפעיל אותם,
רוב הסיכוי שבאיזה שהוא שלב תהיה תאונת דרכים….
אנו נשאבים לזרם החשיבה הדחוס של המיינד, מבלי לדעת אפילו,
מזוהים איתו ומופתעים מהעומס ואי הנחת שאנו חווים.
אנו מאמינים לכל מילה שנאמרת פנימה מבלי לדעת לבלום,
מבלי לסנן ולבחור בחשיבה יעילה שמיטיבה איתנו.
איך בולמים את קצב החשיבה?
איך לומדים לסנן ולבחור?
איך נפתחים לחשיבה רחבה ויצירתית יותר?
כל זה מתאפשר דרך ההבנה חווייתית פנימה,
שאנו לא החשיבה.
אנו לא המיינד שמדבר.
אנו כן מסוגלים להקשיב לחשיבה ולבחור,
זה קורה רק אם לא נזדהה בה.
בתרגול מיינדפולנס אנו מתחילים להבחין בחשיבה הבלתי נראית
כנפרדות מאיתנו.
נוצר מרחב בנינו לבינה וכך מתפתחת האופציה של אי הזדהות איתה.
עולה היכולת לבחור בחשיבה מועילה ומיטיבה.
אנו לא מבטלים מחשבות, לא הודפים אותן ולא מאמינים להן באופן אוטומטי,
רק לומדים לראות אותן מבלי להיצמד אליה.
ההצמדות האוטומטית אליה יוצרת בנו עומס, לחץ, פגיעות וכאב,
ולמרבה הצער אנו אפילו לא מבינים שה״דבק״ הזה הוא המקור לכל האי נחת שלנו,
אנו לא ערים לכך.
האימון המנטלי- מיינדפולנס – מאפשר את החופש אמיתי, הפנימי והחיצוני כאחד.
אותו ״מכשיר״ מופלא יכול לפתח אותנו ולהעשיר את חיינו
במקום לאבד בו ולטבוע באי נחת, וכאב.
מה שמפריד בין שני מצבי חיים אלה היא המודעות.
רק אנו יכולים לעזור לעצמנו.
זו כבר לא פריבילגיה, זו מחויבות לעצמינו ולסובבים אותנו.
אנו מגיבים ללא הכר לזרם החשיבה הכפייתי מבלי להקשיב
ולדעת באמת מה קורה איתנו ועם אהובינו.
על כן,
אני מזמינה אתכם לקחת אחריות על חייכם ולהכניס מודעות.
סדנת מיינדפול-יוגה מפתחת ומטפחת מודעות קשובה לחופש,
חיים מלאים, שלמים ומאושרים.
אולי יעניין אותך קריאה נוספת על:
