מה חוסם אותנו מלתרגל מדיטציה?
ידוע שמדיטציה יכולה כ״כ לעזור –
היא משפרת את מצבינו המנטלי,הרגשי והגופני,
ועם זאת, נראה שיש עדין הרבה מאוד אנשים
מסרבים לנסות אותה.
מה חוסם אותנו מלתרגל מדיטציה?
אחת הסבות היא הציפיה שלנו לשקט ורוגע.
ובפועל, בניסיונות הראשונים יושבים, עוצמים עיניים ו
יוצאים מהדעת מהרעש הפנימי.
המחשבות מוציאות אותנו מהדעת ומטריפות אותנו!
אנו מנסים לברוח מעצמנו ולא מסוגים להתבונן פנימה.
אכן לנסות לעצור את המחשבות זה כמו לעצור את הרוח,
זה בלתי אפשרי!
בלימודי המזרח מתארים את התודעה כקוף שיכור שננשך ע״י עקרב.
כמו שקוף מקפץ מענף לענף כך, התודעה קופצת מדבר לדבר,
כמעט תמיד מוטרדת ועסוקה.
אז כשבאים לשבת בניסיון להרגיע אותה
מוצאים את כל הפעילות המטורפת שלה
וזה מרגיש רועש.
זה לא חדש,
בתרגול מדיטציה, עם הדקות החולפות
אנו נהיים מודעים לפטפוט בתודעה להבדיל מלהיסחף אתו.
בעזרת עוגן הנשימה נוצר מרחק ממנו, החשיבה מרפה והרגיעה מופיעה.
החוויה של תודעה כ״כ עסוקה היא מאוד נורמלית.
מישהו פעם העריך שבחצי שעה של מדיטציה
יכולות להיות לנו 300 מחשבות.
שנים של תודעה עסוקה,
שנים של יצירת דרמות ותחזוקן,
שנים של לחץ ובלבול.
התודעה לא יודעת כיצד לייצב את עצמה בדממה,
במקום זה היא משתוקקת לבידור.
זה שאי אפשר כך פתאום להרגיע אותה זה אנושי, כך זה אצל כולנו.
רוצה ללמוד להתחיל לתרגל מדיטציה?
כאן הפרטים
אולי יעניין אותך מידע נוסף על :
