יוגה ומיינדפולנס אונליין

רויטל לירון מדגימה שיעור יוגה ומיינדפולנס און ליין

.

להרפות – לשחרר – להתחזק – להתפתח

המציאות השתנתה ואנו מתאימים את עצמנו אליה, אין ברירה.

אפשר לתרגל יוגה ומדיטצייה עם הנחייה צמודה ובשיתוף הקבוצה גם דרך המחשב או הנייד על ידי שיעורי אונליין.

אני מזמינה אתכם להצטרף אלי לשיעורי אשטנגה יוגה ומדיטציית מיינדפולנס אונליין ולקבל את קסם היוגה והמדיטציה מבלי לצאת מהבית.

 

אני מזמינה אתכם לתרגל איתי אונליין ולהרגיש הכי קרוב שאפשר

לתרגל עם אותה מורה, אותו סגנון שיעור זה להרגיש בבית
גם בשיעורי אונליין מתפתח קשר עם המורה, קשר שתורם לביטחון, ללמידה ולהתפתחות.

מנוי חופשי עד לסוף חודש מאי 149 ש”ח בלבד 

מה מקבלים במנוי

  • בהרשמה למנוי החודשי מקבלים שיעור למתחילים מתנה
  • משתתפים בכל שיעורי היוגה והמיינדפולנס באופן חופשי לכל החודש
  • כל שבוע מקבלים 2 הקלטות משיעורי היוגה של אותו שבוע
  • רצף תרגול שמעניק לך למידה והתפתחות בדרך היוגה והמדיטציה
להרשמה לחצו כאן

הרשמה לשיעור אחד 37 ש”ח בלבד

  • כניסה חד פעמית לשיעור יוגה או מיינדפולנס
  • יש לבצע הרשמה עד שעה לפני השיעור
להרשמה לחצו כאן

איך נרשמים?

  • להרשמה יש ללחוץ על מקש ההרשמה הירוק וחשוב למלא באופן מדוייק את שמכם המלא וכתובת המייל
  • לאחר מילוי הפרטים תועברו לדף בו לחצו על המנוי המבוקש: חודשי או חד פעמי 
  • לאחר מכן תועברו לטופס תשלום מאובטח דרך כרטיס אשראי, ותקבלו אישור תשלום וחשבונית דרך המייל

*תקנון מנוי אונליין בתחתית העמוד

בעזרת השיעורים 

  • תלמדו איך לתרגל באופן נכון ובטוח
  • תרפו מתחים ועומס רגשי שהצטבר בגוף  להרגשה נינוחה ושלווה
  • תחזקו ותגמישו את הגוף להרגשה בטוחה ומאוזנת
  • תשיגו שחרור גופני ושקט  פנימי גם בתקופה לא וודאית שכזוה

לוח שיעורי האון-ליין עד לסוף חודש אפריל


הקלטות לשיעורי היוגה נשלחות כל שבוע


**סובבו את הנייד לרוחב כדי לראות את הלוח במלואו

יום א'
אשטנגה Soft
75 דקות
18:30-19:45
יום ב'
אשטנגה Flow
75 דקות
18:30-19:45
יום ג'
אשטנגה Soft
75 דקות
8:45-10:00
תרגול מיינדפולנס
60 דקות
18:30-19:30
יום ד'
אשטנגה Flow
75 דקות
18:30-19:45
יום ה'
יום ו'
אשטנגה Flow
90 דקות
9:30-11:00
שבת
תרגול מיינדפולנס
60 דקות
18:30-19:30

השיעורים מתאימים לכולם

  • שיעורי אשטנגה  Soft  הם יותר איטיים מתאימים לכולם גם למתחילים
  • שיעורי אשטנגה יוגה Flow הם בקצב זורם יותר
להרשמה לחצו כאן

משתתפים בשיעורי אונליין האחרונים מספרים

גולשת ממליצה על שיעור מיינדפולנס און לייין
המלצה על שיעור יוגה ומיינדפולנס און ליין

לתשומת לבכם

  • מומלץ להוריד את אפליקציית זום למחשב, כך ניתן לתרגל מול מסך גדול
  • אם מתרגלים עם טלפון נייד, כדאי שיהיה מחובר לטעינה כדי שהשיעור לא יפסק באמצע.
  • אם תרצו שאראה אתכם בבירור ולקבל משוב, כוונו את המצלמה למזרון
  • יש אפשרות לבטל את המצלמה ב ZOOM ולתרגל מבלי שיראו אתכם (בשיעור אדריך אתכם כיצד)

תקנון למנויי תרגול אונליין

  • יתכנו שינויים בלוח השיעורים
  • המנוי החופשי חודשי הוא עד לסוף החודש או עד סיום תקופת הקורונה על פי משרד הבריאות (הראשון מבין השניים)\
  • לתלמידי הסטודיו – המנוי בהקפאה עד לחזרת הפעילות בסטודיו (בהתאם להנחיות משרד הבריאות)
    לא ניתן להמיר ולהעביר מנויי
  • אין החזרים כספיים
  • מנויי Free Fit יכולים להצטרף – שלחו לי כניסה לוואטס אפ 054-4555302 עם שם מלא וכתובת מייל.

יתרונות תרגול יוגה ומדיטציה בהתמדה ולאורך זמן

  • מחזקים את המערכת החיסונית
  • מגבירים את החוסן הנפשי והגופני
  • מפתחים גוף חזק ובריא
  • מעלים את השלווה הפנימית


תרגול יוגה ומדיטציה חשובים בתקופה הזו כפל כפליים, הם מעניקים לנו זמן של שקט

ויציבות פנימית לתפקוד נורמלי באי הוודאות הזו. כל אחד יכול לתרגל עם עצמו ויחד זה הרבה יותר קל.smiley

להרשמה לחצו כאן

בעידן שבו היוגה הפכה לממוסחרת, והמון חובבנים טוענים שהם מורים ליוגה קשה מאוד למצוא מורה באמת טוב. אחרי שנים של תרגול אצל הרבה מורים בינוניים הגעתי לשיעור של רויטל, וזה פשוט מדהים. באמת שלא נתקלתי במורה כזאת טובה, בפן המקצועי והאישי. תודה לך רויטל!

עומר, omergl@bgu.ac.il

בשיעורי היוגה אצל רויטל ישנה אווירה מקצועית ואישית יותר מבכל סטודיו אחר בו התנסיתי בתרגול יוגה. בשיעורים של רויטל הרגשתי שהיא יודעת בדיוק מה היא עושה, ומכוונת אותי לאורך כל השיעור. מזכירה כל רגע מחדש את העקרונות הבסיסיים של היוגה- הנשימה והחזקת הגוף ולא נותנת לי כתלמידה להישאר לבד ולנחש אם אני בכיוון הנכון.

רוני חלבן, ronialexandra@gmail.com

הי רויטל, קשה להעביר בכמה מילים את כל מה שאת נתת לי ונותנת כל שיעור או סדנה שאני עוברת אצלך. אני רוצה להודות לך פה לפני כולם על הכל. את מדהימה , מקצועית ומעוררת השראה. מורה בחסד עליון ומדריכה רוחנית נפלאה . קורס מיינדפולנס היה מאוד משמעותי בשבילי ואין ספק שהוא עוזר ויעזור לי תמיד . אז המון תודה . את מנטור שלי לתמיד.

חגית גורן

באפריל האחרון השתתפתי בקבוצה של מיינדפולנס בניצוחה של רויטל המדהימה , עשרה מפגשים שונים מגוונים מלאים בריגושים , הקבוצה היתה איכותית ביותר ורויטל שהיתה קשובה וכמובן שהנחתה את המפגש ברמה מרשימה ,הרבה מדיטציה שיחות ועוד הפתעות. אני אישית עברתי תהליך במסע המדהים הזה שמכוון לשינוי בחיי היום יום שלי ..תודה לרויטל המדהימה ולכל חברי הקבוצה 🙏"

נינה קזאנטיני

רויטל פתחה עבורי את הדלת לחיים מודעים וטובים יותר בהנגשת תרגול המיינדפולנס. מה שאני אוהבת אצלה זה בעיקר את האותנטיות והתחושה שהיא מלמדת מכל הלב, ובגובה העיניים שיטה שמביאה לשינוי אמיתי.

נינה סטאר

ממליצה על הקורס! מספק הבנה והטמעה של יסודות מיינדפולנס. רויטל מדהימה ברגישותה וביכולת לתת תשומת לב לכולם ולהקרין שלווה והבנה של מהות המיינדפולנס נהניתי מכל שעור וחיכיתי כל שבוע למפגש הבא. מרתק ומדהים להבין וללמוד שיטה משנת חיים
ממליצה בחום

לילך ציפורי

רויטל יקרה, כולם מדברים כמה מדיטציה עוזרת לאיכות חיים ואף פעם לא הבנתי איך…האמת שגם נרתעתי, חשבתי שזה לא בשבילי, איך אשב כך עם עצמי – 15 דקות. יש לי הפרעת קשב וריכוז,  עם "קוצים בישבן", ממש בלתי אפשרי… אודות לדרך ההדרגתית, הסבלנות והתמיכה שלך לקשיים וכל השאלות שלי, אפשרת לי להעז, להתמסר ולמצוא סוף סוף את הדרך לשקט שנמצא בי. תודה רבה לך מקרב לב.♥"

אלינור פ.

הסדנא שעברתי עם רויטל, מלווה אותי כבר כמה חודשים. הסדנא עברתי תהליך מדהים שנתן לי כלים לחיים,
וכעת אני מרגישה שיכולה להתמודד עם הכל ובעיקר עם אי ודאות מתח וחרדה. הכל עובר ואלה גלים ששוטפים וממשיכים, חשוב להכיר ולחיות את המציאות האמיתית שלנו ולדעת לחוות את החיים. ממליצה בחום!❤️

עופר פורת

"השיעורים אצל רויטל הם שילוב של דינאמיות ועומק. האשטנגה-יוגה מלאת אתגרים וההתפתחות מורגשת משיעור לשיעור, כל אחד בקצב שלו, בלי תחרות. רויטל היא מורה נפלאה: מכוונת את תלמידיה להיות מודעים לעצמם, לתנועתם, לנשימתם. היא נותנת יחס אישי והשיעורים מתנהלים באווירה טובה ומכילה. כאבי הגב התחתון שמהם סבלתי נעלמו כלא היו מאז שחזרתי לתרגל יוגה בקביעות. אני ממליצה בחום על הסטודיו ליוגה של רויטל."

נגה noga.pub@gmail.com

Ravital hi - Your positive energy and endless inspiration make your classes the highlight of my busy week Yoga has helped transform my life, by enabling me to follow you on a journey to a healthier body and mind "I will be forever grateful

Sandy sandyhey@bezeqint.net
IMG_20190720_175149_705

קצת עלי

שמי רויטל לירון ואני מורה מוסמכת לאשטנגה יוגה ומדיטציית מיינדפולנס
עם ניסיון של 30 שנה בתחום הגופנפש (חברה בארגון מורי היוגה בישראל).
לאחר שנים רבות של חיפוש וחקירה הבנתי שהקשר המיטיב עם גופי ונפשי הם השער לאיכות החיים שלי.
תרגול היוגה הוא הזדמנות מבחינתי להתייחס לגוף. אני לומדת אותו ומאפשרת לו להבריא, להתפתח ולהתעצם. העומס הרגשי שמצטבר בגוף משתחרר והכושר משתפר.
בתרגול מיינדפולנס אני מפנה את תשומת לבי לתודעה, לומדת אותה, מאפשרת לה להירגע ולהתייצב.
התרגולים מעניקים לי אופציה לחיי שלום ואהבה עם עצמי בכל הרבדים ויש לכך השפעה מיטיבה גם על הסביבה.
כך אני מגלה חיים חדשים – חיים קלים ורגועים יותר. משאלתי היא להעביר זאת הלאה, אליכם.

צרו איתי קשר

מלאו את הפרטים ואני אחזור אליכם בהקדם
כתובת
בנימין מטודלה 32 שיכון דן, צפון תל אביב
טלפון
054-4555302
מייל
Revital.yoga@gmail.com

צרו קשר

x
דילוג לתוכן