תהליך אישי

אישה בטבע מתרגלת את שיטת העבודה של ביירון קייטי

חיים חדשים מתגלים בהבנה אמיתית שאיכות חייך תלויה רק בך!


קורה שמציפים אותך רגשות של מתח, כעס, דאגה, פחד ואכזבה בלי לדעת איך להתמודד איתם,

מחשבות טורדניות, כאב פיזי או ריגשי שמתישים אותך?

אני מזמינה אותך למפגש אישי בו נעבור תהליך מדיטטיבי מרתק שדרכו משתחררים מרגשות ומתחים מטרידים.
זו טרנפורמציה קסומה שהופכת כאב לשיחרור וחיבור מחודש לעצמך.
נפתחים לתובנות ודרכי פעולה למען חיים חדשים של רוגע, ביטחון, אהבה וסיפוק.

 

איך זה קורה?
נשב לשיחה מדיטאטיבית בה יעלו הרגשות ודפוסי החשיבה שמייצרים את הקשיים אותם את/ה חווה.
נבוא איתם במגע, נחקור אותם, נשחרר את הכאב והאנרגיה שהצטברו ובמקומם תעלנה תובנות חדשות ודרכי פעולה לחיים רגועים וקלים יותר.

זהו תהליך מעמיק שמאפשר לך לקחת שליטה ואחריות בכל הרבדים בחייך:

  • מעניק לך שקט נפשי ורוגע פנימי
  • מפתח ביטחון עצמי ושלמות גופנית
  • משחרר רגשות מכאיבים ודפוסי התנהגות מזיקים
  • פותח בך חופש פנימי להגשמה עצמית
  • יוצר קירבה והבנה בכל מערכות היחסים שלך- בזוגיות, עם ילדים והורים
  • מפתח בך קשר בריא עם עצמך וגופך
     

תהליך שמגלה לך חיים חדשים

"הגעתי לרויטל בצורך עז בעזרה - יצאתי ממנה עם חיים חדשים/ הבעיות שעמן הגעתי לרויטל ליוו אותי במשך שנים - ללא פתרון. עד עכשיו אני נדהם ממה שגיליתי על עצמי במפגש אחד. אני ממשיך ליישם מדי יום את השינוי בגישה ובדפוסי החשיבה השליליים שעליהם
דיברנו במפגש שלנו ואני מוצא את עצמי מאושר יותר וחי יותר ויותר את החיים שהייתי רוצה לחיות. אני ממליץ בחום לכל מי שמתלבט האם לפנות לקבל עזרה בתחום מסוים בחייו - שלא יוותר לעצמו ויגיע לרויטל - זה יהיה שווה כל רגע."

"ישבה עליי איזו מחלוקת עם קולגה ברמה שלא יכולתי להתרכז בעבודה, מצאתי את עצמי נהיית יותר ויותר עצבנית ומתוחה, היחסים ביננו הלכו והתרחקו והארוע הזה העיב על היומיום שלי לאורך שבועות. אני מתרגלת יוגה אצל רויטל ובשיחה חברית ביננו שיתפתי אותה והיא הזמינה אותי לסשן תרגול מיינדפולנס אחת-על-אחת בתום שעה וחצי כאילו הוסר מעליי משא כבד ויכולתי לחזור לחשוב בבהירות והעיקר חזרה אליי שלוות הנפש הופעתי מכמה מהר ויעיל היתה השיחה וכלי החשיבה שנשאר איתי הוא נכס מפה והלאה מאוד מאוד ממליצה" 

"רויטל, המפגשים איתך באמת שינו את חיי וכמו שסיפרתי לך יש לזה אפילו מעין ripple effect שמשפיע הלאה על עוד אנשים בסביבה שלי. המשהו המיוחד שבך גרם לי לסמוך עליך, להתעלות מעל הסרקזם וללכת על זה. אמרת ובצדק שיש עכשיו פתרון לכל דבר - זו באמת ההרגשה. חיכיתי לו כדי להיפטר מההתקפים הזועמים והמרושעים שלי - וזה באמת הפתרון. ידעתי שזה פתיר, ידעתי שזה לא כורח המציאות, לא הבנתי למה זה קורה לי, ורק חיכיתי להסבר ולשיטה - שאת הענקת לי בחכמה ומסירות רבה( וכמו שראית אני לא מאמינה ומקשיבה לכל אחד). ברור לי שככל שאתרגל הכעסים ייעלמו, הצורך לפגוע כשאני כועסת יעלם, יותר ויותר. שוב תודה תודה תודה על המתנה הזו."

קצת עלי

שמי רויטל לירון ואני מלמדת יוגה ומדיטציה כ 15 שנה.
הוכשרתי ע”י אוניברסיטת Bangor – אנגליה ומרכז מודע
להוראת מדיטציית מיינדפולנס בגישת MBSR להפחתת מתחים.
אני מאמנת מנטלית לחיים דרך מדיטציית מיינדפולנס, ‘שיטת ההרחבה’ ושיטת ‘העבודה’ של ביירון קייטי.
העברתי אינספור תהליכים תרפויים ומעצימים שיצרו התמרה משמעותית בחייהם של רבים.
אני מאמינה שניתן לקחת אחריות על חיינו ולגלות חיים חדשים!

“את רויטל פגשתי בנקודה בחיים שהייתי מוכנה לשבור הכל.
אחרי לידה ראשונה, עייפה, עצבנית ואבודה.
התחלתי ללמוד אצלה יוגה. השיעורים אפשרו לי זמן לחקור את עצמי עם עצמי, בלי שיפוט.
באחד מהשיעורים ניגשתי לרויטל ושאלתי אותה איך אפשר להעביר את אותה הרגשה ליום יום.
נפגשנו למפגש ראשון שגרם לי לפקוח עיניים ולפתוח את הלב, לראות את המצב החדש שלי באור אחר,
בזווית אחרת.
כל מפגש התמודדנו יחד עם מחסום נקודתי או אמונה עקשנית שקשה היה לי להשתחרר ממנה.
רויטל ליוותה אותי בתהליך עבודה יוצא דופן שכמותו לא חוויתי מעולם.
היא עזרה לי להשתחרר מהמחשבות שחסמו לי את הראייה.
כל מפגש איתה גרם לי להסתכל על עצמי ועל הסובבים אותי בעין אחרת.
היא מורה לחיים.
לא שופטת אף פעם, דבר לא נראה לה חשוב יותר או פחות
והיא מקבלת בהבנה כל תחושה או הרגשה.

היכולת שלה להכיל מדהימה בעיני, לא פגשתי אדם מלא אנרגיה, סבלנות ואהבה כמוה.
היא שינתה לי את ההתבוננות על המצבים השונים בחיים, טובים או רעים.
היום אני מסוגלת להסתכל על האמהות שלי, הזוגיות שלי ועל עצמי
ולנסות לקבל את הדברים בלי ביקורת.
אנחנו נפגשות קבוע פעם בשבועיים למפגש קסום
שאני כל פעם יוצאת ממנו עם בטחון ותובנות חדשות.”

רעות לינקר

לייעוץ או תיאום פגישה לחצן כאן

“שנים הרגשתי שאני מאבדת שליטה ולא יודעת איך לעצור.
מתרגזת, מתרתחת, נעלבת, לוקחת הכל קשה, ונדהמת מהתנהגותם של אחרים.
“איך הוא מדבר? איך היא עשתה לי את זה? איך העיזו לעקוף אותי ככה? חוצפן!…”
תמיד ידעתי שיש דרך החוצה ולא מצאתי אותה.
ראיתי שאחרים לא מתנהגים כמוני, והייתי מתוסכלת.
עם כל המחשבה וכל הניסיון לפענח מאיפה נובע הכעס והזעם וכיצד להיפטר ממנו –
פשוט נכשלתי פעם אחר פעם.
ניסיתי להתאפק, ניסיתי לספור עד עשר, אבל אפילו כשהיה לי קול בראש שאומר
“זה לא באמת כזה חשוב – למה את כל כך רותחת?”
לא הצלחתי להפסיק את המחשבות ואת ההתנהגות.
כמובן שההתנהגות הזו פגעה בקרובים אלי, וגם בי.
כעסתי על עצמי שאני כל כך כועסת.
בתהליך שעברתי עם רויטל קרה שינוי – לא נגענו ישירות בכעס, או בהתפרצות –
אלא טיפלנו בהתנגדות הבסיסית למציאות שגורמת להם.
איתרנו את המחשבות המכאיבות, פגשנו אותן בסלחנות, ומצאנו להן אלטרנטיבות מציאותיות לא פחות.
כאלה שאפשר לחיות איתן. לנשום איתן. ולאהוב ולהבין את האחר – למעני.
בלי לשים לב – ובמהירות מפתיעה, הלכו ונעלמו הדברים לכעוס בגללם.
הלכו ונעלמו הדברים להיעלב בגללם.
הריבים פתאום מסתיימים לפני שהתחילו.
אפילו בכביש אני צופרת פחות. וככה הפכתי פנויה לטפל בדברים ולא הייתי עסוקה רק בלהתרגז על הכל.
כל קשר שהתרנו – למעשה התיר עשרות אחרים.

רויטל הובילה אותי יד ביד, בחברות ובסובלנות אין קץ, לאורך התהליך המופלא הזה.
הודות לכלים שקיבלתי מרויטל, אני יכולה לעשות את “העבודה” בעצמי
ולאפשר למחשבות שליליות לשחרר אותי מהן.
אני ממליצה לכל אחד ואחת להעניק לעצמו את המפגשים האלה
ולמצוא את הדרך לתבונה שיש בכל אחד מאיתנו בהנחייתה מלאת התובנה וההבנה של רויטל.

בברכת חיים מאושרים, ד.ה.”

ד.ה.

לייעוץ או תיאום פגישה לחצן כאן

סדנאות מיינדפולנס הקרובות


מדיטצייה למתחילים – מיינדפולנס
תאריך יפורסם בקרוב 9:00-12:00
סדנת מיינדפולנס בתל אביב (MBSR)
חמישי מה 5.11.21 18:30-21:00
מיינדפולנס למודעות באכילה
חמישי ערב מה 5.11.20 18:30-21:00:

צרו איתי קשר

מלאו את הפרטים ואני אחזור אליכם בהקדם
[contact-form-7 404 "Not Found"]
כתובת
בנימין מטודלה 32 שיכון דן, צפון תל אביב
טלפון
054-4555302
מייל
Revital.yoga@gmail.com

צרו קשר

x
דילוג לתוכן