מימוש הרצון שלנו – האם זה מה שיביא לסיפוק ושלווה?

מימוש הרצון שלנו – האם זה מה שיביא לסיפוק ושלווה?

ברגעים מסוימים, כשהכל נינוח ושלוו סביבנו מבצבץ לו החשק לעוד.

עולה בנו תחושת חוסר סיפוק ושביעות רצון ואנו מתחילים באוטומט להגיב אליה ברצון לעוד.

זה פוגש אותנו בכל הרבדים

רצון לעוד כסף, לעוד פרוייקט בעבודה, לעוד הצלחה, עוד קילומטר בריצה,

התשוקה לעוד ידע ,עוד עונג ,עוד אוכל, עוד חופשה

זה לא נגמר.

 

הרצון הזה מצמיח אותנו.

בזכותו אנו שורדים, מתקדמים ומתפתחים.

הבעיה היא שלרוב, הרצון והתשוקה מנהלים אותנו.

הם הופכים להיות המטרה הנשגבת היחידה שתביא לנו את האושר הנכסף.

אנו לא יכולים לראות מעבר למטרה, נוצר בנו איש שקט מתמשך

ומעבר לכך, מה שעצוב הוא שהשגת המטרה מביאה לרגיעה זמנית בלבד.

בכבישתה התשוקה לעוד חוזרת.

היאחזות האוטומטית בתשוקה הזו יוצרת מעגל אינסופי של אי נחת.

כמו סוס הרוכב בפראות והרוכב נגרר אחריו ללא יכולת שליטה ובחירה.

 

זה מתבטא במתח, לחץ, תחושת חוסר שליטה, עצבנות, חוסר סיפוק ואכזבה.

תחושות ורגשות לא נעימים שקשה לנו להתמודד איתם.

לדוגמה:

הרצון לסיים פרוייקט עבודה גדול שיגרום לנו סיפוק עצום. (חומרי או רגשי)

כשהרצון במקרה הזה מנהל אותנו אנו רצים סביבו ומנוהלים דרכו עד לסיומו.

מתלווים אליו לחץ, עליה בדופק, לחץ בחזה ואנו מגיבים בעוד ועוד עבודה

מה שמגביר את האי נוחות, והכל למען כיבוש המטרה של סיום הפרוייקט,

דרכו נגיע לסיפוק ורגיעה.

איך הופכים את היוצרות כך שהרוכב ישלוט על הסוס?

כיצד מאפשרים לנו לנהל את התשוקה ולהגשים את עצמינו ללא כל המתח המתלווה?


מיינדפולנס מלמד אותנו איך!

בתרגול מדיטציה עקבי אנו מגלים את מנגנון הרצון בתוכנו, הדחף לעוד המקנן בנו

ובמקום להגיב אליו באוטומט לעוד

אנו מסוגלים לעצור ולהיות עם אותם רגשות לא נעימים.

כן, מתפתח כושר מנטלי – סיבולת פנימית להכיל אותם רגשות עד שהם חולפים .

ברגעים אלו הרגיעה מתפשטת והסיפוק כבר קיים.

ומעבר לכך, נפתחת היכולת לבחור בשקילות במה שמיטיב אתנו לאותו הרגע ללא הזנחתו של הרצון.

כך אנו הופכים להיות “המנהלים” של הרצון ולא הוא “מסובב” אותנו.

 

אימון כזה לאורך זמן מייצר יותר איזון בחיים, מתפתחת יותר שלווה, סיפוק,

שביעות רצון ושמחה.

 

לפרטים על אימון מיינדפולנס: 

מדיטציה למתחילים בתל אביב

 מיינדפולנס לאכילה 

אימון אישי


מוזמנים להשתחרר מעבדות לחרות!

לחזור לעצמינו ולהיות המנהלים של חיינו.

סדנאות מיינדפולנס הקרובות


סדנת מיינדפולנס בתל אביב (MBSR)
שני/שישי 10:00-12:30
14:00-16:30
מיינדפולנס למודעות באכילה
שני/שישי 10:00-12:30
14:00-16:00

צרו איתי קשר

מלאו את הפרטים ואני אחזור אליכם בהקדם
[contact-form-7 404 "Not Found"]
כתובת
בנימין מטודלה 32 שיכון דן, צפון תל אביב
טלפון
054-4555302
מייל
Revital.yoga@gmail.com

צרו קשר

x