מיינדפולנס

תודעה רגועה ולב פתוח

מיינדפולנס היא מודעות קשובה

בהגדרתה המדעית היא הפניית תשומת לב למה שקורה כרגע, מתוך כוונה ובאופן לא שיפוטי.
הכוונה היא להקשבה פתוחה, סקרנית המקבלת את כל מה שעולה.
תרגול מדטציית מיינדפולנס הוא טכניקת ריכוז והתבוננות 
מסייעים בהרגעת הגוף והשקטת התודעה.
התרגול מחזק את היציבות הנפשית ומעלה את רמת השלווה בחיי היומיום .

מה זה מיינדפולנס

סדנת מיינדפולנס & יוגה

תהליך אישי

קבוצת תרגול

מיינדפולנס - חופשות

מדיטציות להקשבה

סדנת מבוא למתחילים

סדנה להפחתת מתחים

מיינדפולנס אכילה רגשית

היי
נעים להכיר

שמי רויטל לירון, אדם שרוצה לחיות טוב, באושר באהבה שמחה ושלווה, כמו כולם. רוצה חופש והגשמה. 

כבר מילדות חיפשתי את ההרגשה הזו מבלי לדעת, וזו הפכה להיות המשאלה שלי.  
זה התחיל עם הגוף דרך כושר ותזונה, שבסופו של דבר הובילו אותי למפגש עם היוגה.  
תרגול היוגה העניק לי שמחת חיים ושלווה ויכולתי לחוות את השפעתו הגדולה על הגוף והתודעה.

התעוררה בי השאלה איך ניתן לחוות את ה"יוגה" בחיי היום יום שלי, בעיקר ברגעים קשים, כשהדברים לא קורים כמו שאני רוצה.

התשובה הגיעה דרך לימודי בודהיזם, מיינדפולנס, תרגולי מדיטציה וחקירה שונים. עם הזמן הבנתי שחוויית חיינו היא מצב התודעה. 
השלווה, השמחה, החכמה והאהבה נובעים מתודעה ערה, פתוחה וחומלת.
התוודעתי לסוד הגדול – גם את התודעה ניתן לאמן. 
זה מה שאני מלמדת היום, להיפתח לחיים שלווים, חיוניים ומסופקים דרך אימון הגוף והתודעה.