התרגול הגופני ככלי להתפתחות רוחנית, לחיים קלים ושקטים

התרגול הגופני ככלי להתפתחות רוחנית, לחיים קלים ושקטים

תרגול היוגה נועד לעורר את החיות, הרוח, השקט והאהבה בתוכנו.

נולדנו תמימים, נולדנו בטבע האמתי של האהבה, ועם הגדילה שכחנו את הטבע הזה שקיים בתוכנו.
עם החיים התכסינו בשכבות על גבי שכבות של אמונות, דפוסים התניות, כעננים סמיכים המסתירים את הוויותינו.

התרגול מעורר את הטבע הזה שקיים בנו, את החיות, הנועם, האהבה והטוהר.
התרגול הוא משאלה ליוגה- לחיבור עם העצמי הנצחי, עם הרוח.
אלו רגעים של שקט, שלווה ואושר שמאפשרים לנו להיטען מחדש באנרגיה, באהבה וברוגע.
כמו אתחול מחדש במחשב.

עם התרגול החוזר ונשנה רגעים אלו מתפשטים ותופסים מקום גם בחיי היום יום.
באימון לאורך זמן מתפתחת הקשבה לגוף, לנשימה, לתחושות שלנו, לרגשות שלנו,
ומשם הקשב גולש ומתרחב לחיים, לסביבה, חברים, משפחה ועד…

ביסוס הקשב לגוף, לרגשות, למחשבות ולדממה תובע אימון מתמשך.

עם התפתחות ובניית ההקשבה לגוף נחשפים לנו עוד אזורים ״חשוכים״ איברים, רקמות, וההקשבה ״מאירה״ אותם.
אנו מפנים אליהם קשב, ערים אליהם, נוכחים בהם.

הגוף כהשלכה למחשבות, ההתניות והרגשות שלנו.
ביום יום ההקשבה מתעוררת, מתרחבת ומתפשטת לרבדים עדינים יותר.
נחשפים הרגשות המחשבות, מתגלה ה׳אני׳.
ההתבוננות כעד, כצופה, מאירה על ההתניות שוב ושוב וכך הן מתפוגגות ואנו חווים את החיים עצמם.
את השקט.
לא דרך מסך הדפוסים שלנו, לא דרך האוטומט הטבוע בנו.

כדי שתרגול יתקיים מומלץ לאפשר מקום וזמן קבועים.
נוחות וזמינות הם חשובים ביותר.

יוגה היא הפסקת תנודות התודעה. דממה. נוכחות.
תרגול היוגה הוא מאמץ מתמשך לייצב את התודעה בדממה.
דרך תרגול חוזר ונשנה השקט מתייצב ומחלחל לחיי היום יום.

בתרגול לאורך זמן מתפתח הרגל של הוויה בנוכחות, בהקשבה,
מתוך ״ההרגל״ החדש שנוצר נכנס ממד של שקט, של שלווה ומתפשט לכל רגע ביום יום.
הכוונה ביוגה כדרך חיים היא לחיות את החיים מתודעה שקטה.
לחיות אותם כפי שהם.
לחוות את המציאות כפי שהיא.

ההרגל שלנו הוא לחיות את המציאות דרך מסך ״העננים״ דרך מסך אמונות, התניות ופרשניות.
האימון ביוגה מוביל לזיהוי הרגעים שבו אנו חיים מתוך התבניות, והכרה בהם.
הכרה והבנה עמוקה שהישות הזו- אנחנו- כך מתקיימת.
הבנה פנימית ולא שכלית שאנו פועלים וחיים מתוך אמונות והתניות.

רוב הזמן אנו חיים מתוך ״הראש״ מתוך האגו דרך ההתניות.
זה ההרגל שטבוע בנו.

יש רגעים שהפעילות נעשית מתוך נוכחות, מתוך המציאות,
אז הפעילות היא הכי רלוונטית והכי מדויקת.
אלו רגעים של יוגה, של הכרה דוממת וחיים מתוך הקשבה, ערנות.

המשאלה שלנו היא שרגעים אלו יתארכו ויתרחבו.

התרגול הוא התבוננות בעצמינו והכרת מערכת ההפעלה שלנו.
ההכרה ביישות הזו כישות מותנית.
ככל שההבנה מעמיקה ההתניות מתרחבות מתגמשות ומתפוגגות.
זהו תהליך אין סופי שאינו תלוי ברצון שלנו ובמשמעת שלנו,
זהו תהליך שנובע מהתרגול, מההרגל שמתבסס בנו.

מה שמאפיין את התהליך הוא שאנו עוברים שינויים בחיים.
החיים נעשים שלווים יותר, רגועים יותר וקלים יותר.
אנו מגלים חיים חדשים!

איך זה קורה?
בתרגול היוגה נבנית ההקשבה לגוף. הקשבה לממד הכי גס שלנו.
עם הזמן ההקשבה מעמיקה לממדים היותר עדינים בנו, הראייה מתעדנת ונעשית פנימית יותר.
אנו קשובים לממד התחושות.
אנו חווים את התנועה בגוף, את האיברים והרקמות דרך הממד התחושתי.

הקשבה נעשית טוטלית, המובילה לנוכחות ״בכל תא״.
עם הזמן התרגול הופך ממשהו חיצוני שמוביל אותנו (ההוראה) לדיאלוג פנימי.
אנו קשובים יותר לעצמינו ואז אנו יכולים ליצור ולבנות מחדש.

האימון הוא הזמן והמרחב שלנו להיות עם עצמינו. ב
תחילת היום- לפנות מקום בתוכינו,

בסופו – לעכל ולעבד את היום שלנו.
להיות אנו עצמינו.
מקום שאין בו נכון ולא נכון, אסור ומור,
צריך רק אומץ לאפשר לנו את הזמן הזה. כולנו זקוקים לו.

אני מזמינה אותך לבוא לשיעור הכרות ולהתנסות בדרך מופלאה זו,דרך שמחברת אותנו לחיים.

בואו לגלות חיים חדשים!

מקורות: אורית בן גופטה.

 

אולי יעניין אותך קריאה נוספת על:

סדנאות מיינדפולנס הקרובות


סדנת מיינדפולנס בתל אביב (MBSR)
לאחר הפסח שני: 10:00-12:30
חמישי: 18:30-21:00
מיינדפולנס למודעות באכילה
לאחר חג הפסח שני: 10:00-12:30
חמישי: 18:30-21:00

צרו איתי קשר

מלאו את הפרטים ואני אחזור אליכם בהקדם
אשמח אם תדרגו 🙂
כתובת
בנימין מטודלה 32 שיכון דן, צפון תל אביב
טלפון
054-4555302
מייל
Revital.yoga@gmail.com

צרו איתי קשר
שינוי גודל גופנים
ניגודיות