הסוד לחיים מאושרים – שליטה או השפעה?

הסוד לחיים מאושרים – שליטה או השפעה?

מי לא רוצה חיים בטוחים, רגועים ומספקים?
כולנו!

אחת ההנחות שקיימת בתת המודע שלנו 
היא שהשליטה היא הדרך לחיים כאלה. 

השליטה לכאורה משחררת אותנו מחוסר וודאות,
מהפחד של מה יהיה…
השליטה לכאורה גורמת לנו לקבל את מה שאנו רוצים,
מגשימה את המטרות שלנו,ומעניקה לנו כוח. 

אנחנו רוצים לשלוט על המציאות, על המצב, 
על הגוף שלנו, הרגשות, המחשבות…
אנחנו מאמינים שהכל יתנהל כמו שאנו חושבים
ומצפים שכולם יתנהגו בדרך בה אנו מאמינים. 

יש לנו אמונה סמויה ששליטה מסדרת לנו את החיים.
אבל האמת היא שאין לנו שליטה על כלום. 
זו אשליה. 

כל מה שאנו חושבים שהוא בר שליטה
הוא בעצם צירוף של תנאים ונסיבות שגרמו לנו לחוות כך. 
לדוגמא,
יש לי שליטה על הגוף,
הנה, אני קמה והולכת.

זו רק אשליה של שליטה. 
ההליכה תלויה בכל כך הרבה תנאים ונסיבות-
במצב השרירים, המפרקים, מערכת העצבים,
שיווי משקל וכל אלא לא ממש תלויים בי כרגע.  
ההליכה תלויה בכוח הכבידה, במשטח עליו אנחנו הולכים.
ללכת על קורה דקה אפשרי? לא לכולנו. 

ההליכה לא באמת בשליטה שלנו, 
ויעידו על כל אלו שרוצים מאוד ללכת
ולא יכולים מסיבה כל שהיא,
כמו ברגעים של סחרחורת או נכות מסוימת. 

מכך עולה ההבנה שהליכה היא סוג של חסד!
מתקיימים תנאים מסוימים וההליכה מתאפשרת. 

אנחנו מקבלים את יכולת ההליכה כמובנת מאליה. 
ככה מערכת ההפעלה החכמה שלנו (המוח) עובדת ,
ואכן חוסכת אנרגיה. 
אנחנו לא מתייחסים להרבה ניסים שמתרחשים רגע אחרי רגע,
נשימה, תנועה, דיבור, אכילה
ועוד אינסוף פעולות רצוניות ולא רצוניות שמתקיימות בגופינו.  
מאמינים שזה בשליטה שלנו. 

מתוך חוויות “שליטה” כאלו ואחרות
נבנית לה אשליה שהשליטה היא שלנו! 
ובגישה הזו אנו פוגשים את העולם. 

אם אני רוצה, 
אם אני מאמין, 
אם אני מתכוון…
זה קורה!!
אין בעיה עם זה כל עוד מקיימים התנאים המתאימים. 

אבלמה קורה כשלא מסתדר בדיוק
כמו שאנחנו רוצים, מאמינים או מצפים?

הדוגמאות הן רבות:
אני מאמינה שהילד צריך לכבד אותי- 
והוא לא. 
אני רוצה שהבן זוג יקשיב לי-
וזה לא תמיד קורה.  
אני מאמינה שהורי צריכים להבין אותי-
וזה לא כך. 
אני רוצה שהגוף יישאר צעיר, רזה ובריא-
וזה לא מחזיק לעד. 
אני היית רוצה שהמחשבות לא יטרידו אותי-
ושהרגשות והדחפים לא ישלטו בי -וזה לא מצליח. 

מכיוון שיש בנו אשליה פנימית של שליטה, 
והכל יקרה לכאורה כמו שאנו מצפים,
עולה תגובה אוטומטית של 
שיפוט, הפעלת כוח ומאמץ…
כעס, עצבים, תסכול והאשמה,
כהתנגדות למה שקורה בפועל
באשליה שזה משנה את המצב ומוביל לפתרון. 

אבל אם נבחין באמת במה שקורה
תגובה כזו לא באמת משנה שום דבר,
אלא ההפך,
תגובת כעס והתנגדות משבשת
את היכולת שלנו לשנות ולשפר,
מבטלת תקשורת הדדית,
מעכירה את מערכות היחסים שלנו
ובסופו של דבר מובילה לחיים
של תסכול, בדידות, ניכור וכאב. 

אז מה,
אין לנו שליטה על כלום??
אין לנו יכולת לשנות מציאות בלתי רצויה? 

אכן השליטה לא רק בידיים שלנו.  
אבל יש חדשות טובות,
יש לנו ה ש פ ע ה!!
והשפעה גדולה.  

זה מתחיל בקבלת הדברים כמו שהם. 
מקבלים את המצב!
מקבלים את מה שקורה:
מקבלים אותו כמו שהוא
מקבלים את עצמנו כמו שאנו. 
לא מבזבזים אנרגיה סתם על שיפוט והתנגדות. 
מוותרים על האוטומט הזה,
‏מוותרים על הכעס,
מוותרים על ‏הגישה המלחמתית,
‏יודעים כבר שזה לא עובד. 

עם וויתור אמיתי
נפתחת בנו היכולת להשפיע באמת על מה שקורה. 
עולות בנו תובנות כמו מה לעשות או לא לעשות 
מה לומר, איך להתנהג, 
ואיך באמת לאפשר סיכוי טוב לשינוי שייטיב עם כולנו. 

לוותר על אשליית השליטה ולהתחיל באמת להשפיע למציאות הרצויה.  
איך עושים את זה???

זה  מתחיל עם מודעות – מיינדפולנס
מודעות לתגובתיות האוטומטית שלנו,
מודעות פתוחה ומקבלת, ללא שיפוט. 
מודעות שפותרת את כל הקונפליקטים
והקשיים שעולים במערכות יחסים שלנו
עם הסביבה, עם עצמינו, גופינו ועוד. 

במיינדפולנס מאמנים את המוח לאופציה חדשה:
קבלה, 
הרפיית התגובה האוטומטית של שיפוט והתנגדות
שאנחנו כל כך מכורים לה, 
והיפתחות ליכולת להשפיע טוב יותר
ביצירת שינוי במציאות והגשמת המטרות שלנו. 

אם קראתם עד לפה 
כנראה יש לכם רצון ‘לגלות חיים חדשים  

אני מזמינה אתכם ללמוד איתי מיינדפולנס. 

בדרך שמתאימה לכם – 
מפגש אישי או קבוצתי. 

מפגשים אישיים – 
מתאימים למי שלא מתחבר למדיטציות. 

וסדנה קבוצתית – 
מתאימה למי שמעוניין להתנסות בתרגול מדיטציה  

איך יודעים מה מתאים? 
אפשר להגיע לסדנת מבוא למיינדפולנס הקרובה
ולהתנסות – כאן הפרטים והרשמה 

או להתקשר אלי לייעוץ
(ללא עלות)
054-4555302

סדנאות מיינדפולנס הקרובות


סדנת מיינדפולנס בתל אביב (MBSR)
לאחר הפסח שני: 10:00-12:30
חמישי: 18:30-21:00
מיינדפולנס למודעות באכילה
לאחר חג הפסח שני: 10:00-12:30
חמישי: 18:30-21:00

צרו איתי קשר

מלאו את הפרטים ואני אחזור אליכם בהקדם
הסוד לחיים מאושרים – שליטה או השפעה?
5 (100%) 1 vote
כתובת
בנימין מטודלה 32 שיכון דן, צפון תל אביב
טלפון
054-4555302
מייל
Revital.yoga@gmail.com

צרו איתי קשר
שינוי גודל גופנים
ניגודיות