הבריחה הגדולה

הבריחה הגדולה

אנחנו בסך הכול בני אדם רגישים שלא רוצים לסבול ומעוניינים בנוחות ונועם,
רוצים להרגיש טוב ולא לכאוב.
המזל הוא שיש בנו דחף טבעי הישרדותי ששומר עלינו מכל כאב כדי שנפעל לקראת הרגשה טובה יותר, זה ממש אינסטינקט.
ברגע שאנו כלואים במצב לא נעים עולה בנו אוטומט של דחף להילחם במצב הזה או לברוח ממנו, ככה אנחנו בנויים.
המצב הלא נעים הוא הרגשה פנימית מכאיבה שקיימת בנו – תחושות, רגשות והלכי רוח שעולים בנו מעצם היותנו בני אנוש.
יוצא שאנו נלחמים או בורחים מעצמנו, מהרגשות והתחושות שעולים בנו וכאן הבעיה מתחילה.

זה נשמע הזוי אבל זה מה שקורה לנו באוטומט.
עולה רגש לא נעים, מרגישים רע, ואנו נלחמים בו או בורחים ממנו, בורחים מעצמנו!

מסתבר שהמלחמה והבריחה הם דרך אותו אמצעי- מחשבות.
נלחמים בעצמנו על ידי מחשבות שיפוט והלקאה עצמית
בורחים מעצמנו לציפיות, פנטזיות תכנונים ופתרונות.

המחשבות האלה מנתקות אותנו מעצמנו, לא מאפשרות לנו להתייחס לעצמנו כראוי במצב לא נעים שכזה, ולכן מה שקורה הוא ההפך מהרצוי.
הכאב הפנימי מתגבר ואנו נגררים לפעולות מזיקות, שאנו לא באמת מעוניינים בהן.
אותן פעולות שעם הזמן הופכות להרגל שקשה להיפרד ממנו.

כל זה קורה מתחת לאף שלנו, אנחנו לא מודעים לכך כי זה פנימי ועדין,
אנחנו לא מספיק מיומנים.

הפניה האוטומטית לחשיבה היא המקור לכל הכאב הנפשי שלנו.
זה קורה על אוטומט כחלק ממנגנון ההישרדות שלנו,
נלחמים ובורחים מעצמנו על ידי היסחפות בלתי מודעת לחשיבה.
ככה התרגלנו ולכן הכאב שלנו הוא כפול!
לא מספיק הכאב הרגשי או הפיזי, נוספת עליו חשיבה שמגבירה את הכאב.

האבסורד הוא שאנחנו לא מוותרים על החשיבה!
אנחנו מכורים לחשיבה שמכאיבה, מפרידה ובעיקר מנתקת אותנו ממי שאנחנו באמת.

אך אל דאגה – יש מוצא!
בתרגול מדיטציית מיינדפולנס אנו הופכים להיות מודעים לרבדים העדינים האלה ומתוך מודעות עולה הבחירה בחיינו.
מאמנים את עצמנו להבחין בחשיבה, לראות אותה מבלי להאמין לה, מבלי להזדהות ולהיגרר אחריה.
משתחררים מההתמכרות לחשיבה שמתקיפה או מבריחה אותנו מעצמנו ברגעים של כאב.
עם מיינדפולנס נעשים מודעים לרגשות והדחפים, נשארים בהם יציבים,
ויכולים לבחור באופן שקול בהתנהגות שתיטיב אתנו.

זה תהליך שלוקח זמן, אבל מה יותר חשוב מלדעת את עצמנו באמת ולקחת אחריות על האושר שלנו ?

כל זה לומדים בסדנת מיינדפולנס הפרטים כאן

מיינדפולנס הוא מעבר לכדור הרגעה
מיינדפולנס הוא תהליך של ידיעה עצמית

 

אני מזמינה אותך לסדנת מיינדפולנס, סדנה שזו המטרה שלה –

  • לפתח תודעה קשובה, יציבה וזמינה בכל רגע
  • תודעה רגועה שמאפשרת לנו מנוחה ושקט פנימי
  • תודעה צלולה שמאפשרת לפתרונות יצירתיים לעלות


לכל שאלה ניתן להתייעץ איתי בשיחת טלפון 

או דרך הוואטס אפ 054-4555302

 

באהבה ממני
רויטל

סדנאות מיינדפולנס הקרובות


מדיטצייה למתחילים – מיינדפולנס
תאריך יפורסם בקרוב 9:00-12:00
סדנת מיינדפולנס בתל אביב (MBSR)
חמישי מה 5.11.21 18:30-21:00
מיינדפולנס למודעות באכילה
חמישי ערב מה 5.11.20 18:30-21:00:

צרו איתי קשר

מלאו את הפרטים ואני אחזור אליכם בהקדם
[contact-form-7 404 "Not Found"]
כתובת
בנימין מטודלה 32 שיכון דן, צפון תל אביב
טלפון
054-4555302
מייל
Revital.yoga@gmail.com

צרו קשר

x
דילוג לתוכן