fbpx

הבלוג שלי

מיינדפולנס

תשוקה .VS השתוקקות

תשוקה… רק לומר תשוקה מעלה בי התרגשות. התשוקה היא הכוח המניע בחיים! אפשר לראות ברגעי התשוקה את המיזוג המלא ביננו לבין מה שקורה.  היא יכולה להתבטא בכל מצב,בכל

קרא עוד »
יוגה בזנזיבר

יוגה, מדיטציה וגלישת גלים

מה הקשר לחיים חדשים? אנחנו חיים את חיינו ונסחפים מבלי דעתבמשימות, שליחויות, תפקידים ,רצונות….יש ימים טובים יותר וטובים פחותהצלחות, כשלנותמצבי רוח עולים ויורדיםוהכל קורה באופן

קרא עוד »
מדיטציה בזנזיבר

מדוע כל כך חשוב לפתח מיינדפולנס?

מדיטציית מיינדפולנס מפחיתה מתחים ודאגות ידוע שמדיטציה טובה לנו, וכיום זה מוכח מדעית.נעשו למעלה מ 3000 מחקרים מדעיים על מדיטציה,ויתרונותיה רבים. ידעת שמדיטציית מיינדפולנס מפחיתה מתחיםודאגות?

קרא עוד »
פרח לוטוס

מהי בדיוק מדיטציית מיינדפולנס?

לומדים לעצור ולשים לב למה שקורה.  רובינו כבר עושים את זה,אך ההבדל הוא שהעצירה היא אחרת.עוצרים ושמים לב ללא שיפוטיות. זה לא דבר מובן מאליו.אם נבחין,בכל עצירה ובדיקת מצב עולה הביקורת הפנימית שלנו  –מה נכון ולא נכון,מה צריך ולא צריך,אנחנו שופטים את המצב לאיך הוא צריך להיות,וכך נוצרת התנגדות למה שקורה ואתה תסכול וכאב.זה טבעי.אנו נאבקים, בורחיםאו רוצים לשנות את המצב… אם השינוי מתאפשר, נהדר! אך מה

קרא עוד »

כיצד עושים מדיטציה?

 מדיטציה אנחנו לא ״עושים״ מדיטציה מתרחשת מתוך עצמה.כמו שינה .אנחנו לא ״מרדימים״ את עצמינו,אלא מאפשרים אווירה מיטיבהשבה השינה יכולה להתרחש ואנו נרדמים.מחשיכים את החדר שוכבים במיטה

קרא עוד »
עצור

להשתחרר מהלחץ ברגע!

פרקטיקה שמומלץ ללמוד כדי להתמודד עם מצבי לחץ.מה שאנחנו עושים בעצם זהעצירה לשם חיבור מחדש לחוסן והחכמה הטבעיים שלנוצריך רק לזכור את המילה “STOP”“ S –

קרא עוד »

מלאו פרטים וקבלו הטבה לחופשות יוגה ומיינדפולנס בארץ ובחו"ל

שלב ראשון הסתיים 50%

תודה רבה לך על ההרשמה!
הצעות לחופשות נוספות נמצאות אצלך בתיבת המייל.
אם אינך רואה,
 היא כניראה בתיקיית קידומי מכירות / ספאם.
יש לגרור את המייל לתיבה הראשית ולהתחיל ליהנות!