הבלוג שלי

אשטנגה יוגה

הקשר בין תזונה ליוגה

תזונה היא חלק מאוד חשוב בחיינו: הגוף זקוק למזון שישמש כדלק לאספקת אנרגיה ולבניית רקמות הגוף, ובנוסף המזון שאנו אוכלים משפיע מאוד על הרגשות שלנו,

קרא עוד »

אשטנגה יוגה וכושר גופני

לכושר הגופני חמישה מרכיבים:
סיבולת לב-ריאה,
כוח,
גמישות,
שיווי משקל,
קואורדינציה,
בתרגול אשטנגה יוגה כל חמשת המרכיבים קיימים בהרמוניה ואיזון.
כל אחד בהתאם למצבו הגופני, משפר את המרכיבים בו הוא חש חלש ומתחזק ומעצים את המרכיבים בהם הוא חש חזק.
חמשת המרכיבים באים לידי ביטוי בהתאמה לדרישות חיי היום יום בהם אנו חיים:

קרא עוד »

עמידת ראש

עמידת ראש היא מלכת האסאנות. היא אסאנה עיקרית באסונות ההפוכות.
האסאנות ההפוכות חושפות ראייה מזווית אחרת. ראייה קצת מביכה. יש פחד מליפול, קשה להבדיל בן צד ימין לצד שמאל כשאנו הפוכים.
זה הפחד מהלא ידוע. קצת פחד נחוץ בחיים. יש פחדים ששומרים עלינו בחיים, הפחדים שמונעים מאיתנו לקחת סיכונים שיכולים לפגוע בנו. אלו בריאים ונחוצים…

קרא עוד »

הפראנה והגוף האנרגטי

פראנה היא כוח החיים, היא אנרגיה חיונית שנושאת את החיים,
אנרגיה אוניברסאלית שמעניקה לנו וליצורים אחרים את ניצוץ החיים.
זהו כוח שפועל בתוך גופנו הפיזי וגם בעולם הסובב אותנו.

הסינים מכנים אותו "צ'י", וערוציו הם המרידיאנים.
היפנים מכנים אותו "קי", וממקמים אותו בבטן.
ההודים מכנים אותו פראנה וערוציו הם הנאדים…

קרא עוד »

התרגול הגופני ככלי להתפתחות רוחנית, לחיים קלים ושקטים

תרגול היוגה נועד לעורר את החיות, הרוח, השקט והאהבה בתוכנו.

נולדנו תמימים, נולדנו בטבע האמיתי של האהבה, ועם הגדילה שכחנו את הטבע הזה שקיים בתוכנו. עם החיים ״התכסינו״ בשכבות על גבי שכבות של אמונות, דפוסים התניות, כעננים סמיכים המסתירים את הוויותינו…

קרא עוד »

שמונת ענפי היוגה של פטאנג'אלי

סוטרות היוגה הן כתבים בעלי ההשפעה הגדולה ביותר על היוגה.הן נכתבו בין 200 לפנה"ס ל-200 לספירה. מחברה פטאנג'אלי, דבר לא ידוע על חייו.
בסוטרות, פטאנג'אלי מפרט שמונה צעדים או "ענפים" לתרגול ראג'ה יוגה.
הענפים השלישי והרביעי – אסאנה (תנוחה) ופראנאיאמה (נשימה) הם הבסיס לתרגול היוגה המודרני…

קרא עוד »

יוגה – מהי יוגה, יתרונותיה וסגנונותיה

מהי יוגה? פרוש המילה יוגה הוא חיבור/איחוד.

היוגה היא שיטה הודית עתיקה שתפקידה להשקיט את התודעה (המיינד), לשחרר את האדם מכבלי המציאות בה הוא נמצא ולחבר בין הגוף, הנפש והרוח ליקום כולו. היוגה אינה מסתכמת בביצוע האסנות (תנוחות יוגה), אלא משמשת כדרך חיים.

יוגה היא ענף של הפילוסופיה ההודית…

קרא עוד »

יוגה היא הדרך אל החופש

למה הכוונה בחופש? מהו חופש?
ישנם שלושה מימדי חופש:
חופש פיזי- אתה יכול להיות משועבד פיזית: עבדות, אנשים ללא זכויות אנושיות, נשים ש״שייכות״ לבעליהן. ישנם עוד מקומות בעולם שבני האדם חיים עדיין בשעבוד פיזי.

החופש הפיזי הוא מצב שגופך אינו כבול כנחות מגופו של משהו אחר, אלא יש שיוויון בכל הנוגע לגוף…

קרא עוד »