אשטנגה יוגה - סדרה ראשונה - אשטנגה יוגה תל אביב | יוגה תל אביב

אשטנגה יוגה - סדרה ראשונה

Sidra Reshona
הסדרה הראשונה של האשטנגה יוגה נלמדת בכל השיעורים.

בשיעורי Soft מודגשים הבסיס העקרונות היסודות שעליהם הסדרה בנויה
בשיעור Soft Flow הדגש הוא על הזרימה, הויניאסה.

הסדרה 1 היא תרגול המקנה הקשבה, ריכוז, יציבות, חיזוק והגמשת הגוף המאפשרים יציבה נינוחה ובטוחה וחופש תנועתי לאורך עמודה שידרה.
הדגש הוא על שחרור עומס רגשי דרך כניסה עמוקה לאזור המעבד את הרגשות בגוף, אזור בטן.

החלק הראשון – אסאנות עמידה – שימת דגש על השתרשות והתארכות, יציבות, עבודת רגליים ושיווי משקל.
החלק השני – אסאנות ריצפה – דגש כל הכפיפות קדימה, חופש תנועה של האגן וכניסה לאזור הבטן
החלק השלישי – קשתות – לפתיחת הלב.
החלק המסיים -אסאנות הפוכות -פתיחת הלב ואיזון.

הקנייה והטמעת הסדרה לוקחת זמן וסבלנות.
התנוחות הן לא טריוויאליות ומומלץ לתרגל מתוך חקירה, הקשבה וענווה.
עם התרגול התודעה מתייצבת בדממה, הגוף מתגמש ומתחזק. איזור האגן נפתח,
מה שמאפשר התפתחות גופנית, רגשית ורוחנית.

אני מזמינה אותך לבוא לשיעור הכרות ולהתנסות בדרך מופלאה זו,
דרך שמחברת אותנו לחיים.

בואו לגלות חיים חדשים!

לתאום שיעור ניתן להתקשר לרויטל 054-4555302
או למלא
טופס צור קשר

אשמח אם תדרגו