מיינדפולנס - ליווי אישי - אשטנגה יוגה תל אביב | יוגה תל אביב

מיינדפולנס - ליווי אישי

E

חיים חדשים מתגלים בהבנה אמתית, שאיכות חייך תלויה רק בך!

קורה שמציף אותך לחץ, עומס ומתח?
רגשות קשים כמו תסכול, כעס, דאגה,פחד ואכזבה?

אולי מערכות היחסים שלך הן לא כמו שציפית
או שהדברים לא מסתדרים כמו שרצית,

היית רוצה להרגיש יותר רוגע, ביטחון, אהבה וסיפוק?
זה אפשרי!

אני מזמינה אותך למפגש אחד בו
נשחרר את דפוס החשיבה שמייצר את את הקושי הרגשי
ונאפשר לתובנות חדשות לעלות לחיים רגועים וקלים יותר.

איך זה קורה?
המפגש נערך בשיחה מדיטטיבית של שעה
דרך מדיטציית מיינדפולנס  ו'שיטת העבודה' של ביירון קייטי,
להבנה עמוקה ושינוי דרכי פעולה.

בדרך כלל חוששים לטפל במצבים כאלה
כי חושבים שנדרש תהליך ארוך שאין בו עניין.

עכשיו יש לך הזדמנות לקחת אחריות על חייך
ולאפשר לזה לקרות במפגש אחד בלבד!

  • המפגש מעניק לך שקט נפשי ממתחים, דאגות וחרדה.
  • מסיר מחסומים המונעים ממך לחיות בסיפוק והגשמה,
  • פותח לך אופציה למערכות יחסים של שלום ואהבה,
  • ומאפשר לך חיים בביטחון עצמי ושלמות גופנית.

מגלים חיים חדשים (:

שיתוף של מיה – על מפגש חד פעמי -

"ישבה עליי איזו מחלוקת עם קולגה ברמה שלא יכולתי להתרכז בעבודה, מצאתי את עצמי נהיית יותר ויותר עצבנית ומתוחה, היחסים ביננו הלכו והתרחקו והארוע הזה העיב על היומיום שלי לאורך שבועות. אני מתרגלת יוגה אצל רויטל ובשיחה חברית ביננו שיתפתי אותה והיא הזמינה אותי לסשן תרגול מיינדפולנס אחת-על-אחת בתום שעה וחצי כאילו הוסר מעליי משא כבד ויכולתי לחזור לחשוב בבהירות והעיקר חזרה אליי שלוות הנפש הופעתי מכמה מהר ויעיל היתה השיחה וכלי החשיבה שנשאר איתי הוא נכס מפה והלאה מאוד מאוד ממליצה" 
מיה אלחלל

Screenshot_2018-02-27-16-42-05-2 (1)

לאחר החוויה הראשונה, ניתן גם להמשיך בליווי אישי שיאפשר לך לקחת שליטה ואחריות בכל הרבדים בחייך:
יותר קרבה והבנה מערכות יחסים – זוגיות, ילדים, הורים,
יותר חופש להגשמה עצמית – הסרת מחסומים למימוש עצמי בקריירה והלימודים,

יותר ביטחון עצמי ורגיעה.
זהו תהליך מודעות למשמעות ועוצמה.

לתיאום פגישה -
ניתן להתקשר אלי
054-4555302

או למלא טופס צור קשר 
ולחוות מפגש משנה חיים!

  קצת עלי

שמי רויטל לירון -ואני מלמדת יוגה ומדיטציה כ 15 שנה.
הוכשרתי ע"י אוניברסיטת Bangor – אנגליה ומרכז מודע להוראת מדיטציית מיינדפולנס בגישת MBSR להפחתת מתחים.
 אני מאמנת מנטלית לחיים דרך מדיטציה ושיטת 'העבודה' של  ביירון קייטי.
לימדתי אינספור תהליכים ומפגשים חד פעמיים ששינו לתלמידי את החיים.

אני מאמינה שניתן לקחת אחריות על חיינו ולגלות חיים חדשים!

המלצות של תלמידים:

Screenshot_2018-03-19-13-49-19 (1)

         

אורי תיבון-

"הגעתי לרויטל בצורך עז בעזרה – יצאתי ממנה עם חיים חדשים.
הבעיות שעמן הגעתי לרויטל ליוו אותי במשך שנים – ללא פתרון.
עד עכשיו אני נדהם ממה שגיליתי על עצמי במפגש אחד.
אני ממשיך ליישם מדי יום את השינוי בגישה ובדפוסי החשיבה השליליים שעליהם דיברנו במפגש שלנו ואני מוצא את עצמי מאושר יותר
וחי יותר ויותר את החיים שהייתי רוצה לחיות.
אני ממליץ בחום לכל מי שמתלבט האם לפנות לקבל עזרה בתחום מסוים בחייו – שלא יוותר לעצמו ויגיע לרויטל – זה יהיה שווה כל רגע."

          רעות לינקר -

"את רויטל פגשתי בנקודה בחיים שהייתי מוכנה לשבור הכל.
אחרי לידה ראשונה, עייפה, עצבנית ואבודה.
התחלתי ללמוד אצלה יוגה. השיעורים אפשרו לי זמן לחקור את עצמי עם עצמי, בלי שיפוט. באחד מהשיעורים ניגשתי לרויטל ושאלתי אותה איך אפשר להעביר את אותה הרגשה ליום יום. נפגשנו למפגש ראשון שגרם לי לפקוח עיניים ולפתוח את הלב, לראות את המצב החדש שלי באור אחר, בזווית אחרת. כל מפגש התמודדנו יחד עם מחסום נקודתי או אמונה עקשנית שקשה היה לי להשתחרר ממנה.

רויטל ליוותה אותי בתהליך עבודה יוצא דופן שכמותו לא חוויתי מעולם.
היא עזרה לי להשתחרר מהמחשבות שחסמו לי את הראייה.
כל מפגש איתה גרם לי להסתכל על עצמי ועל הסובבים אותי בעין אחרת. היא מורה לחיים.
לא שופטת אף פעם, דבר לא נראה לה חשוב יותר או פחות והיא מקבלת בהבנה כל תחושה או הרגשה. 

היכולת שלה להכיל מדהימה בעיני, לא פגשתי אדם מלא אנרגיה, סבלנות ואהבה כמוה.
היא שינתה לי את ההתבוננות על המצבים השונים בחיים, טובים או רעים.
היום אני מסוגלת להסתכל על האמהות שלי, הזוגיות שלי ועל עצמי ולנסות לקבל את הדברים בלי ביקורת.
אנחנו נפגשות קבוע פעם בשבועיים למפגש  קסום שאני כל פעם יוצאת ממנו עם בטחון ותובנות חדשות."

  לתיאום פגישה -
ניתן להתקשר אלי
054-4555302

או למלא טופס צור קשר 
ולחוות מפגש משנה חיים!

            ד.ה. -

"שנים הרגשתי שאני מאבדת שליטה ולא יודעת איך לעצור. 
מתרגזת, מתרתחת, נעלבת, לוקחת הכל קשה, ונדהמת מהתנהגותם של אחרים.
"איך הוא מדבר? איך היא עשתה לי את זה? איך העיזו לעקוף אותי ככה? חוצפן!…" 
תמיד ידעתי שיש דרך החוצה ולא מצאתי אותה. ראיתי שאחרים לא מתנהגים כמוני, והייתי מתוסכלת.
עם כל המחשבה וכל הניסיון לפענח מאיפה נובע הכעס והזעם וכיצד להיפטר ממנו – פשוט נכשלתי פעם אחר פעם. ניסיתי להתאפק, ניסיתי לספור עד עשר, אבל אפילו כשהיה לי קול בראש שאומר "זה לא באמת כזה חשוב – למה את כל כך רותחת?" לא הצלחתי להפסיק את המחשבות ואת ההתנהגות. כמובן שההתנהגות הזו פגעה בקרובים אלי, וגם בי. 
כעסתי על עצמי שאני כל כך כועסת.
בתהליך שעברתי עם רויטל קרה שינוי – לא נגענו ישירות בכעס, או בהתפרצות – אלא טיפלנו בהתנגדות הבסיסית למציאות שגורמת להם. 
איתרנו את המחשבות המכאיבות, פגשנו אותן בסלחנות, ומצאנו להן אלטרנטיבות מציאותיות לא פחות. כאלה שאפשר לחיות איתן. לנשום איתן. ולאהוב ולהבין את האחר – למעני.
בלי לשים לב – ובמהירות מפתיעה, הלכו ונעלמו הדברים לכעוס בגללם. 
הלכו ונעלמו הדברים להיעלב בגללם. הריבים פתאום מסתיימים לפני שהתחילו. אפילו בכביש אני צופרת פחות. וככה הפכתי פנויה לטפל בדברים ולא הייתי עסוקה רק בלהתרגז על הכל.
כל קשר שהתרנו – למעשה התיר עשרות אחרים. 

רויטל הובילה אותי יד ביד, בחברות ובסובלנות אין קץ, לאורך התהליך המופלא הזה. 
הודות לכלים שקיבלתי מרויטל, אני יכולה לעשות את "העבודה" בעצמי ולאפשר למחשבות שליליות לשחרר אותי מהן. 
אני ממליצה לכל אחד ואחת להעניק לעצמו את הקורס הזה ולמצוא את הדרך לתבונה שיש בכל אחד מאיתנו בהנחייתה מלאת התובנה וההבנה של רויטל.

 בברכת חיים מאושרים, ד.ה."

 

          ג.נ

"רויטל, המפגשים איתך באמת שינו את חיי וכמו שסיפרתי לך יש לזה אפילו מעין ripple effect  שמשפיע הלאה על עוד אנשים בסביבה שלי.
בהתחלה בכלל לא אהבתי את הספר של קייטי ורק המשהו המיוחד שבך גרם לי לסמוך עליך ולהתעלות מעל הסרקזם וללכת על זה. 
אמרת ובצדק שיש עכשיו פתרון לכל דבר – זו באמת ההרגשה. וכמו שהרגשתי בתחילת הדרך שזה מה שחיכיתי לו כדי להיפטר מההתקפים הזועמים והמרושעים שלי – זה באמת הפתרון. ידעתי שזה פתיר, ידעתי שזה לא כורח המציאות, לא הבנתי למה זה קורה לי, ורק חיכיתי להסבר ולשיטה – שאת הענקת לי בחכמה ומסירות רבה( וכמו שראית אני לא מאמינה ומקשיבה לכל אחד). ברור לי שככל שאתרגל הכעסים ייעלמו, הצורך לפגוע כשאני כועסת יעלם, יותר ויותר. 
שוב תודה תודה תודה על המתנה הזו."

לתיאום פגישה -
ניתן להתקשר אלי   054-4555302

או למלא טופס צור קשר 
ולחוות מפגש משנה חיים!

אימון אישי לשקט נפשי
מיינדפולנס – ליווי אישי
5 (100%) 2 votes