ארכיון הבלוג שלי - אשטנגה יוגה תל אביב | יוגה תל אביב

מהי "הצלחה" בתרגול יוגה?

גלריה

מהי "הצלחה" בתרגול יוגה?איך להיות "טובים" ביוגה? התפיסה הרווחת היא שלתרגל טוב יוגה זה "להצליח" את התנוחות. זו תפיסה שמונעת מרבים מאיתנו לתרגל ולקבל באמת את התועלות שבתרגול תנוחות היוגה. זו תפיסה שאף

מה אנחנו רוצים בסך הכל?

42961954 - happiness woman stay outdoor under sunlight of sunset

מה אנחנו רוצים בסך הכל? מה כבר ביקשנו? יחס של טוב לב. אם זה מבני הזוג, מההורים,להמשך קריאה

אנחנו מהופנטים

40827715_l

האם אתם שומעים את הקול שיש לכם בראש? כן, הקול הזה שחושב במילים או בתמונות, מדבר, מפרש, מניח, משווה, מכליל, ובעיקר שופט להמשך קריאה

מודעות ללא שיפוט = ידיעה

Introduction to Mindfulness00009

–אנחנו, כישות אנושית ניחנו ביכולת להיות מודעים. זו לא איכות שקיימת בשאר בעלי החיים עד כמה שאני מבינה ותקנו אותי אם אני טועה. יש לנו את היכולת המנטלית להיות מודעים למה שאנו עושים, מדברים, מרגישים

worry vs. take care

woman-3351794__340

דאגה מה המילה הזו מעלה בך?

אולי תחושה לא נעימה של פחד ואי שקט או אולי תחושת טובה של כוח בחירה וביטחון.

אותה מילה ושני מצבי תודעה שונים לגמרי. להמשך קריאה

תשוקה .VS השתוקקות

Mindfulness to relieve tension 2

תשוקה…רק לומר תשוקה מעלה בי התרגשות. התשוקה היא הכוח המניע בחיים!אפשר לראות ברגעי התשוקה את המיזוג המלא ביננו לבין מה שקורה. היא יכולה להתבטא בכל מצב,בכל עשייה, בכל נשימה ותנועה. רגעי

הסוד לחיים מאושרים - שליטה או השפעה?

מיינדפולנס למודעות ושליטה עצמית באכילה

מי לא רוצה חיים בטוחים, רגועים ומספקים? כולנו! אחת ההנחות שקיימת בתת המודע שלנו היא שהשליטה היא הדרך לחיים כאלה.

השליטה לכאורה משחררת אותנו מחוסר וודאות, מהפחד של מה יהיה… להמשך קריאה

Say Yes וחייך משתנים

Mindfulness to relieve tension 6

חיי היום יום מהווים את המצע החשוב ביותר להתפתחות האושר בחיינו. איך אני מתייחסת לאנשים, לסביבה לעבודה, לגוף שלנו, לעצמנו. במדיטציה אנחנו יושבים ומתבוננים וכך ממיסים אט אט את ההצמדות לחשיבה האוטומטית. מאמנים את שריר הנוכחות ברגע הזה, ברגשות בתחושות בכאן ועכשיו.

האושר נובע מ'אני' רחב יותר

Introduction to Mindfulness00013

חיי היום יום מהווים את המצע החשוב ביותר להתפתחות האושר בחיינו. איך אני מתייחסת לאנשים, לסביבה לעבודה, לגוף שלנו, לעצמנו. במדיטציה אנחנו יושבים ומתבוננים וכך ממיסים אט אט את ההצמדות לחשיבה האוטומטית. מאמנים את שריר הנוכחות ברגע הזה, ברגשות בתחושות בכאן ועכשיו.